Alle Fragen

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Was ist eine sichere Saft oder Flüssigkeit schnell?

Für die Fastenzeit mache ich einen Saft/Flüssigkeit schnell von der Sonne bis zur Sonne unten. Ich kann Essen, eine Mahlzeit bei Sonnenuntergang, und snack, bevor Bett. Die Sache ist die, mir wurde gesagt, ich könnte "Bremse" mein Stoffwechsel so, dass nach meiner schnellen, ich würde nie verlieren lbs. Ist das wahr? Ich weiß, "Fragen Sie Ihren Arzt", aber ich nicht leisten können. Ich kenne viele andere Menschen, die getan haben, diese Art der Sache, und Sie alle sagen, um in den Kalorien, die ich brauche und ich werde in Ordnung sein. Also, was ...
05.08.2017, 00:33:59
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Gibt es eine empfohlene Lauftechnik, wenn Sie übergewichtig sind?

Ich fing an zu laufen vor etwa 3 Wochen (3 x wöchentlich), in einer Anstrengung, um besser in Form und Gewicht zu verlieren. Ich habe bemerkt, dass sich meine Ausdauer verbessert, aber meine Gelenke immer noch weh (Knie & Knöchel), nachdem ich laufen. Ich bin knapp über 4 Meilen jedes mal, wenn ich ausgehe. Ich habe derzeit mischen Sie einige zu Fuß, mit dem laufen zu. Gibt es irgendeine Besondere Technik oder Weg zu laufen (wie Ferse-Zehe oder auf den Bällen der Füße, die Knie gebeugt, mehr/weniger?) das würde verringern, die ...
02.09.2017, 09:43:02
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Könnte sich das jemand erklären psoas dehnen?

Ohne ein Bild zu begleiten, ich weiß wirklich nicht, wie das psoas-stretch Stehen Sie gerade, und bewegen Sie einen Fuß etwa 10 Zentimeter hinter dem anderen. Biegen Sie beider Ihrer Vorder-und Rückseite der Knie, gleichmäßig verteilen Sie Ihr Gewicht zwischen beiden Füßen. Stellen Sie sicher, Ihre Knie nicht verlängern Vergangenheit Ihre Füße, und halten Sie Ihre Hüften erreichte zu freuen. Halten Sie für 20 Sekunden, und schalten Füße Aus: Wie zu Strecken, der Psoas | eHow.com http://www.ehow.com/how_2067121_str ...
03.12.2016, 09:55:16
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Wieder-Einführung von Fleisch verursachen Bauchschmerzen?

Ich habe auf einem Fleisch-sabbatical vor kurzem in der Fastenzeit und ich habe mich vierzig Tage ohne Fleisch. Vor meiner Pause war ich ein ziemlich begeisterter Fleischfresser, und jetzt, wo ich angefangen habe, Fleisch zu Essen, wieder habe ich leichte Magenschmerzen. Sie könnte nur sein, die Art, die Sie in der Regel erhalten, kann aber die Wiedereinführung etwas wie die Fleisch in Ihre Ernährung verärgert Ihre Innereien? ...
13.04.2014, 20:40:22
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Gut in form mit wenig Gewicht oder schlechte form, mit viel Gewicht?

Ich höre immer die Leute sagen, verwenden Sie eine Menge Gewicht, so treffen Sie Ihr Ziel, die Menge der Wiederholungen in guter form. Auf der anderen Seite jedoch, alle videos, die ich habe gerade auf YouTube zeigen Menschen mit großen, massiven gewichten und curling mit einem leichten schwingen des Arms oder Biegung auf der Rückseite ein wenig auf Ihre Füße und den unteren Rücken zu helfen, heben Sie das Gewicht bis. Doch Sie verlangsamen, während die negativen an dem Punkt, dass Sie fast die vollständige Kontrolle über das Gewi ...
18.07.2011, 19:39:25
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Gibt es irgendwelche Vorteile zum laufen in der Hitze?

Ich Lebe in Texas und mit dem Sommer kommen, mein Mittagessen Zeit läuft, werden immer weniger Spaß. Ich habe Ziel Rennen, die auftreten wird, im September (olympischer Triathlon) und November (Marathon), wo die Temperaturen werden etwas Kühler. Ich überlege mir, bewegte meine workout-Zeiten des vormittags. Wenn ich hielt Sie am Mittag gibt es einen nutzen zu laufen in der Hitze? ...
17.05.2019, 23:43:11
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Krafttraining: was ist zu tun, wenn es zu einer Art von leicht, in Ordnung zu halten, die Verbesserung der

Ich habe die Ausbildung für mehrere Jahre, hielt für eine Weile, dann trat zurück, behielt aber die Arbeit regelmäßig (4-6 Tage pro Woche) für die letzten 2 Jahre. Ich heben von schweren Gewicht, mache bodyweight-training, überspringen Seil, explosive Training (burpees zum Beispiel) und Essen hochwertige Lebensmittel mit einer kontrollierten Diät. Aber in letzter Zeit habe ich einfach nicht das Gefühl, keine Schmerzen, Muskelkater, oder jede Art von Herausforderung während der Arbeit aus. Was tun Sie guckt Sie tun, wenn Sie er ...
25.03.2014, 19:16:02
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Warum tun meine Unterarme und die Spitzen meiner Hände weh?

Es fühlt sich an als wenn die sehnen auf der Spitze meiner hand und in meinem Unterarm (Nähe Handgelenk) sind sehr eng, und es ist schmerzhaft. Ich bemerkte es im wrestling vor zwei Jahren und es war sehr schmerzhaft, sondern ging Weg nach der Saison. Ich habe seit lifting non-stop, seit dann, aber jetzt ist es auf einmal wieder verletzt (ohne Ringen). Ich bemerkte einen starken Schmerz, beim Unkraut Jäten, bei der Arbeit und die sehnen in meinen Unterarm waren Risse und verursacht mir viel Schmerzen. Es verletzt auch bei übungen wie Klimmzügen oder Schulterzuc ...
15.09.2012, 10:05:37
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Aerobic an den Tagen, bevor Gewichtheben

Ich weiß, der Schlüssel hinter Gewichtheben und Krafttraining ist, geben Sie Ihrem Körper Zeit, um sich auszuruhen, sich zu erholen und Muskeln aufzubauen. So können Sie nicht zurück gehen, um Fitness-Studio oder auch Radfahren den Tag nach. Was ist mit dem Tag vor? Kann ich tun, schwere aerobic-übungen am Montag und GEWICHTE heben am Dienstag? ...
07.06.2018, 09:58:58
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Cardio-Alternativen zum Laufen

Ich bin auf der Suche nach cardio-alternativen zu laufen, das finde ich unglaublich langweilig, so dass es schwer ist, halten Sie eine routine-up. Ich möchte etwas, das ein bisschen kürzer und intensiver. Ich habe versucht, burpees, die sind toll, aber ich will 1 oder 2 weitere alternativen zu switch it up ein wenig. Ich bin ziemlich aktiv im Allgemeinen, Krafttraining und klettern 4-5 mal die Woche. Ziele, die ich erreichen möchte von cardio sind: 1) Verbesserte Ausdauer auf langen Wanderungen, wenn ich klettern gehe ...
08.10.2012, 03:15:12
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Ergänzende übungen für das brechen overhead drücken Sie plateau

Hintergrund: Ich habe gerade vor kurzem abgeschlossen, die ersten 12 Wochen StrongLifts. Mein finishing stats sind unten: Alter: 24 Geschlecht: Männlich Höhe: 170cm (67in) Körpergewicht: 68kg (150#) (ich habe Essen 4-6 Mahlzeiten/Tag, aber gewann nur 2 oder 3kg in diesen 12 Wochen) Kniebeuge: 77 kg (170#) Kreuzheben: 95kg (209#) Drücken Sie 36kg (80#) Zeile/Bench: 46 kg (101#) Ich bin in einer seltsamen übergangszeit als ich mich darauf, viele meiner Fitnessstudio Zeit zu lernen Power Clean und ander ...
22.06.2019, 01:12:18
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Wie machen schwimmen goggle Nebel frei?

Muss ich ein neues kaufen alle 2-3 Monate zu schwimmen, Nebel frei? Gibt es eine Möglichkeit zum Schutz der anti-Nebel-Funktion für lange Zeiten? ...
18.03.2019, 03:24:25
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Hilfe zum hinzufügen von Muskelmasse für einen Dürren Mann mit schnellen Stoffwechsel

Ich bin 20 Jahre alt, 5ft8 (1.72 m) und Gewicht etwa £ 120 (54kg). Ich habe seit kurzem das Fitness-Studio und planen, um Muskel hinzuzufügen (wie die meisten). Ich bin ganz neu hier und ich habe das surfen für die Forschung zu finden, die funktionieren würde, für mich das beste. Ich habe zum Beispiel gelesen über GOMAD und andere Dinge, die über meine Ernährung und wie sollte ich erhöhen meine Kalorien-Aufnahme. Ich brauche hauptsächlich Hilfe was soll ich tun in der Turnhalle zu verbessern, Plane ich alternativen, so gehen am Montag, Dienstag ...
03.09.2014, 10:28:46
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Ein Problem mit der Ermüdung der Muskeln ohne Anstrengung

Zustand: Nach einem zwanzig-Minuten-workout, bestehend aus zu Fuß nur (Woche 1, Tag 3 aufgeführt hier) meine arm Muskeln fühlte sich ungewöhnlich ermüdet, aber nicht wund. Frage: Was kann das spezifische problem? (Ich vermute, dies kann durch einige diätetische (Ernährungs) Mangel und nicht als eine direkte körperliche Anstrengung, da ich nicht übung meine Arme oder Oberkörper-region während des Trainings.) Follow-up-Informationen und die Frage: habe ich angesichts dieses problem für einige Zeit jetzt. Ich verwendet, um mäßig für einige Zeit einige Zeit her ...
27.10.2013, 20:02:41
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Mid-Spannung-Griff Gut Für Anfänger?

Mein personal trainer hat vorgeschlagen, ich arbeite an meiner griffkraft, da er denkt, dass es schränkt mich aus der Reduzierung schwerer(dh ich habe zu heben weniger Gewicht als ich haben Schwierigkeiten, einen guten halt manchmal). Also beschloss ich, eine hand zu bekommen grip-tool und es tun, während ich bin beobachten-tv. Ich habe keine Ahnung, was gut ist, so ging ich einfach in den laden und kaufte mir ein paar für $10 Auf dem Feld gab es keinen Hinweis auf die Spannung, aber jetzt nach der online-Website, ich sehe, es ist Mitte Spannun ...
31.05.2018, 21:29:11
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Was soll ich tun, da mein beugte sich über Zeile Formulars war völlig falsch?

So, da bin ich ein bisschen albern, und ich denke, dass ich die Beschreibung falsch gelesen und nie angeschaut, alle videos für es, ich habe getan, beugte sich über Zeilen völlig falsch. Anstatt meinen Rücken meist parallel mit dem Boden, ich war bücken ungefähr 45 Grad oder so und tut es so. Mein Aktuelles Gewicht beträgt 115. Sollte ich drop es 10-20%, und starten Sie es (90-105)? Oder...? ...
11.12.2017, 14:59:01
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Realistische beste Zeit für 5k?

Ich hätte gerne einige Läufer Perspektiven auf diese ein. Ich Frage mich, was ich vernünftigerweise erwarten, dass meine 5K-Zeit zu sein. Bei mir läuft es in 28-29 Minuten. Ich bin 31, 6'2, 200lbs, und ich maximal 3 mal die Woche. Ich immer für Ziel 4 läuft, sondern nur zu sein scheinen in der Lage, squeeze in 3 — einige Wochen nur 2. Ich begann die Couch zu 5K im frühen Sommer, aber wirklich nur zeitweise. Ich habe ausgeführt einigermaßen stetig seit Anfang September. Ich getaktet meinem ersten 5K vielleicht 3 Wochen. Hab ich schon Weg von zu 32 ...
22.05.2010, 10:21:14
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Wenn ich trage meine Fitbit One auf einem Laufband oder elliptisch, sollte ich mich einloggen die Aktivität als auch?

Das FitBit Aktivitäts-Tracker (auf der Internetseite, Android-Anwendung, und ich würde vermuten, dass der iPhone-Anwendung) können Sie sich anmelden verschiedenen Aktivitäten, so dass Sie verfolgen können, und teilen Sie Sie mit Ihren Freunden. Sie können explizit melden Sie Dinge wie das laufen, mit einem Laufband oder Crosstrainer, oder andere Aktivitäten, würde auch dazu führen, das Gerät zum zählen von Schritten und Meilen. Das Gerät (und die website) verfolgen Ihre Kalorien verbrannt, basierend au ...
24.02.2010, 00:27:12
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Wie zu vermeiden, Hyponatriämie(trinken von zu viel Wasser) beim Wandern?

Ich habe gelesen, auf verschiedenen Plätzen, die Ausübung für einen längeren Zeitraum mit übermäßiger Flüssigkeitsaufnahme kann gefährlich sein. Es kann zu Wasser-Intoxikation (Hyponatriämie). Nach einigen Recherchen und ein paar weitere Artikel, es scheint, dass: Beim Wandern (vor allem bei heißem Wetter), die Sie viel Schwitzen. Wenn Sie Schwitzen, Ihr Körper Locker Elektrolyten (insbesondere Natrium, Kalium, Kalzium,... etc) und auch viel Wasser. Wenn Sie Wasser trinken, ersetzen Sie die verlorene ...
20.08.2017, 22:16:06
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Körpergewicht leg übungen für Kraft/Hypertrophie

Ich mache Ober-Körper Körpergewicht Krafttraining (gymnastik-Zeug) für eine Weile jetzt, und möchten, integrieren einige Bein-übungen in mein training. Ich bin auf der Suche nach 1-2 guten compound-übungen für die Beine. Wahrscheinlich sollte ich tun Kniebeugen, aber das problem ist, dass ich nicht eine Hantel zu Hause, um zu erhöhen die Intensität genug (für Kraft/Hypertrophie-stimulus). Ich habe natürlich Eine Möglichkeit wäre, zu tun, pistols (einbeinige Kniebeugen), aber ich Frage mich, ob einbeinige Kniebeugen sind äquivalent zu/als vorteilhaft g ...
13.08.2012, 13:36:23
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Welche Strecken kann ich tun, um kick höher in den Kampfkünsten?

Ich bin in guter körperlicher Gesundheit, treiben Sie regelmäßig Sport und training capoeira für etwa ein Jahr. Während die Technik ist sicherlich ein Teil davon, ich habe noch keine kick mehr als Taille hoch, mit einer Armada oder Queixada (Wörterbuch der Begriffe). Ich fühle, wie die Spannung während einer kick ist in meine Taille und Oberschenkel. Was dehnt oder andere Techniken kann ich an meinen freien Tagen mache, um zu helfen, meine Tritte höher? ...
19.09.2018, 20:24:13
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Übungen, um zu versuchen, richtig die Knie zeigt nach innen

Da Fragen sich diese Frage schon vor einiger Zeit habe ich auf der Suche gewesen zu sein, in der Lage zu hocken. Schnell habe ich es geschafft, zu lösen den Knöchel Problem hatte ich mit der Dehnung täglich gegen Objekte, die unter meinem Schreibtisch bei der Arbeit, aber ich war immer noch nicht in der Lage, führen Sie eine Kniebeuge. Ich kann parallel-und den ganzen Weg hinunter zu einem sehr niedrigen gedrungenen jetzt ohne bar, aber sobald ich Gewicht hinzufügen, ich finde es wirklich schwierig, und das Gefühl einer Menge Schmerz i ...
16.02.2015, 15:18:15
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Durst beim schwimmen

Ich fühle mich sehr durstig, während Sie schwimmen. Ich habe ein Ereignis(3/4 Ironman), nächsten Monat, die verlangt mich zu schwimmen, 3000 m in die erste Etappe. Aber das problem bei mir ist, dass ich Wasser trinken alle 500 m, während ich trainiere, wegen Durst. Gestern, während ich trainiert habe, Trank ich einen Schluck, nachdem die ersten 400 m und nahm einen Schluck nach jeder 800 m. Die Gesamt-Distanz ich geschwommen war 3,5 km. Ich nehme atmen jeden zweiten Strich und das ist das, was ich geplant habe zu tun während der Veranstaltung. Wie die ...
25.12.2014, 06:09:03
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Ist es OK, um Ersatz Front Squats für die Back Squats in StrongLifts 5x5?

Ich erklärte mein workout, das ganz in der Nähe StrongLifts, zu meiner Physiotherapeutin. Sie sagte mir, ich würde besser nicht hin Hockt und Mach Front Squats statt, weil wieder Kniebeugen und Dinge wie hinter-Nacken Langhantel-Schulterdrücken mich zwingen, mich zu quetschen meine Schultern zu viel. Ich habe leicht nach vorne gebeugten Schultern. Die Idee ist, dass ich besser verwenden, vor Kniebeugen und Kurzhantel drücken sitzend statt. Vermeiden Sie bitte jegliche Antwort mit der ermüdenden "Wenn Sie möchten, tun, ...
11.09.2012, 21:54:52
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Wird das trinken von Alkohol und das Rauchen von Zigaretten hemmt das Muskelwachstum?

Ich habe ein paar Fragen über den Alkoholkonsum, Rauchen und body building. Über mich: 5'5", 136 lbs. Durchläuft eine harte Gewicht gewinnen Programm bei der Turnhalle am Abend. Trinken Schwere Masse zwei Messlöffel pro Tag ein mass gain supplement. Eine zwischen den Mahlzeiten und eine weitere vor dem schlafen gehen. Und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich mehr Essen und schwere als das was ich ausgeben da ich lass mich nicht hungrig den ganzen Tag. Fragen: Wenn ich trinken ein paar Bier auf den rest des Tages(meist ein Sonntag ...
30.12.2013, 22:24:09
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Skinny Mannes, der Bauch Fett-wie zu gewinnen Gewicht und Masse aus diesem Zustand

Ich bin 25 Jahre alt, meine Höhe ist 5'8" und das Gewicht liegt bei 58K. Ich ging in die Turnhalle für Muskelaufbau in 2011 und mein Fortschritt war sehr langsam, nach paar Monaten anhaltenden Fitness-Studio, hab ich es gelassen. Für die letzten sechs Monate meinen unteren Bauch ist immer groß. Und ich fühle mich schwach, jetzt Tage. Ich möchte etwas an Gewicht gewinnen mit der Masse und wollen zu verlieren Bauch Fett(sein Blick wirklich seltsam). Ich habe gelesen, paar fitness-blogs, die Sie vorschlagen, zu gehen, um Fitness-und Krafttraining machen. ...
30.05.2013, 11:51:45
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Ich bin in der Notwendigkeit von Leitlinien für die apettite Kontrolle

Ich bin £ 340 und ich bin 5'10" und ich versuche, etwas Gewicht zu verlieren. Ich bin derzeit gerade meine Kalorienaufnahme während des Tages, aber sobald ich am Ende meiner routine-übung oder den um 10 Uhr, um 12 Uhr, habe ich das Gefühl, ich bin am verhungern! Ich nehme viel Wasser zu versuchen, es zu kontrollieren, aber es scheint nicht genug. Ich bin wirklich, wirklich, wirklich halten mich vom Essen zu viel in der Nacht. Gibt es irgendeine Art von Nahrung, wird dies kontrollieren? ...
20.03.2015, 04:38:42
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Wie kann ich Gewicht verlieren als teenager?

Ich bin 13 und ich bin eingestuft als Übergewichtig. Ich ernähre mich gesund,meist Früchte und ich habe immer Gemüse mit einer Mahlzeit. Ich gehe für 1 Stunde Fahrrad fahren mit meinen Freunden in einem schnellen Tempo fast täglich.Ich Spiele auch badminton für ein 1-2 Stunden am Tag. Im immer noch wachsenden. Allerdings,wenn ich überprüfen würde, mein Gewicht vor kurzem wog ich noch mehr,ich hatte dabei die oben genannten Dinge für etwa 2 Wochen. Was mache ich falsch? ...
19.04.2013, 16:47:18
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Sicher Blutdruck für die übung

Ich bin 27. Normalerweise arbeiten als Programmierer. Ich habe meine tracking-Blutdruck und die Herzfrequenz und Ruhe, Sie sind ziemlich hoch (um die 120/80 und 90+ bpm). Ich beschlossen zu gehen für einen Lauf heute, kombiniert mit einigen Kniebeugen und push-ups. Meine Herzfrequenz war immer noch sicher für mein Alter (um die 140 bpm), aber mein Blutdruck schoss in die Höhe zu 166/93. Ich normalerweise schwindelig nach dem Training, aber ich merke jetzt, dass es aufgrund des Blutdrucks, nicht Herzfrequenz. Die Frage ist also.. wie soll ...
17.08.2018, 19:16:50
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Die überwindung ein Kinn-up-plateau von 6 in einer Reihe

Ich habe ein problem. Ich kann nur 6 chin-ups in einer Reihe, bevor etwas nachgibt. Ich bin in der Lage zu gehen für 2-3 Sätze, in der Regel mit einem kip auf der letzten auf paar. Mit eine Gewicht-Lager-übung, es gibt die üblichen Techniken, wie die änderung Wiederholungszahlen und senken von gewichten und arbeiten sichern, aber ich bin mir nicht sicher, diese können in diesem Fall verwendet werden. Was kann ich noch tun aufeinanderfolgenden chin-ups, wenn meine beste set ist 6? Für Referenz, wen ...
04.02.2011, 06:03:09
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Wie unterscheiden Aceton und Ammoniak-Geruch nach dem laufen?

Ich habe gehört, dass die Fettverbrennung führt zu Aceton-Geruch beim verbrennen Muskeln führt zu Ammoniak-Geruch. Ist das wahr? Wie kann ich unterscheiden beide Gerüche, wie Sie sehr ähnlich sind? ...
11.06.2017, 05:02:14
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Vor kurzem begann eine Aufbauphase, warum ist mein Magen immer gestört?

Ich habe vor kurzem angefangen meine clean bulking-phase für die winter-und die erste Aufbauphase, die ich jemals gemacht habe. Ich begann am 21. August und mein Gewicht am morgen war 164 kg. Derzeit bin ich bei einem Gewicht von rund 178 und ich habe nicht wirklich viel verloren-definition (gewonnen, viel Fett). Vor kurzem, obwohl mein Bauch hat sich ständig aufgeregt. Ich nie Essen wollen und mich zwingen, das zu tun. Unten ist eine Aufschlüsselung der meine Ernährung. Gibt es etwas in meiner Ernährung oder irgendwelche Ideen ...
22.12.2011, 01:26:06
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Verschiedene Ansätze der Erhöhung Gewicht in den übungen

Was sind die verschiedenen Ansätze und vor - /Nachteile der einzelnen Methoden erhöhen das Gewicht in den Stärke-übungen? Ich habe mit einem bestimmten Betrag, und wenn es zu "einfach" erhöhen, und wiederholen Sie diesen Prozess. Ich habe gesehen, andere Ansätze, die Erhöhung der Menge an Gewicht in jedem Satz, oder steigt jeden Tag... Gibt es einen richtigen Weg? Macht-training für Größe vs Stärke machen einen enormen Unterschied in der Antwort auf diese Frage? ...
22.04.2014, 08:54:21
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Stretching Bizeps

Ich trainiere Olympischen Gewichtheben (clean&jerk, snatch) als ein amateur. Bei Wettkämpfen und in der Lage sein, die übungen richtig, ich muss in der Lage sein zu Strecken, meine Arme, während Sie overhead halten Sie die bar in einer solchen Weise, dass meine Arme sehen nicht verbogen. Derzeit einige Leute sagen mir, meine Arme sehen ein wenig gebeugt, als Sie sollen gerade sein. Ich fühle meine Arme sind so gerade, wie Sie mit meinem aktuellen level an Flexibilität. Was ist der beste Weg, zu Strecken, meine Bizeps-Muskeln (was ich davon ausg ...
20.04.2017, 07:55:26
27

Was ist der beste Weg zu verbringen 2h/Woche Cardio (Vo2 -) training für das Radfahren?

Ich bin ein 46 Jahre alt, Männlich. Ich mountain bike ziemlich schwer, zumindest einen Tag in der Woche. Habe ich gemacht, Hohe Intensität Intervall-Training ein-und ausschalten für die letzten Jahre und es ist wirklich verbessert meine Vo2Max (das ist mein #1 Einschränkung bei der Mountainbike). Bis jetzt habe ich getan, über 10m/Tag über 5 oder 6 Tage in der Woche plus ein Festplatten 1,5-2h Fahrt mit Leute viel schneller als ich. Ich bin der Erwägung , Dinge zu verändern, vielleicht ruht jedem anderen Ta ...
14.01.2014, 22:08:28
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Beispiel-Regime für Körperfett zu verlieren und Beibehaltung der Muskelmasse

Ich werde überrascht sein, wenn dies ist ein Duplikat, da das nur Fragen, ich sehe hier ähnliche sind für die Gewinnung Masse oder etwas ähnliches. Ich sehe Fragen, die erwähnen, hiit, aber nicht erwähnt , spezifische hiit workouts oder was ist ein hiit Training. Die Fakten Original: 5'9" 260lbs, Körperfett - > %30 Nach: 5'9" 185lbs, Körperfett < %10 Nach , Dass: 5'9" 260lbs, Körperfettanteil > 30% So, durch eine Reihe von schlechten Entscheidungen im Leben(Stil) ich bin wieder @ mein normales Gewicht von ~260lbs (~118 kg) von einer ernst zu strengen Regime. Ich ...
04.11.2015, 07:05:17
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Verloren 30 Pfund in 6-8 Monaten. Aber senken müssen Fettanteil

Ich bin 5'10". Ich wog 193 kg last Kann, jetzt habe ich reduziert auf 164 Pfund(Abwürgen, bei gleichem Gewicht seit über 2 Monaten) mit 23% Körperfett. Ich brauche, um loszuwerden, diese und bringen mein Gewicht 154, das ist der cut-off, passend für meine Körpergröße. Ich GEWICHTE heben. Ich mache Beine, aber ich habe immer das Gefühl mein Hintern ist ein bisschen aus der Form, mein Bauch hat eine flab(es ist ein bisschen flach aber), meine Brust ist nicht gerade verarscht(wenn ich es nicht tun Brust für 3-4 Tage, es ist irgendw ...
30.01.2013, 02:49:49
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Wird Kaffee erhöhen das Wachstum von weißen Haaren?

Ich bin gespannt, weißes Haar: Ein Freund hat mir erzählt, dass das trinken von Kaffee und Tee würde erhöhen die Anzahl der weißen Haare. Es ist eine ähnliche Behauptung auf der englischen Pravda-Website: Unter anderen Gründen, der Haare Ergrauen sind übermäßige Einnahme von Tee, Kaffee und Alkohol, gebratene und fettige Lebensmittel, Gewürze und Sauer und sauren Lebensmitteln. Können Sie mir sagen, ob das wahr oder nicht? Bezeichnet von Sklivvz♦, Moderator Skeptiker ...
06.10.2019, 19:59:40
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Gebäude mit Herz-und Lungen

Ich bin 6'3 297 lbs bei 37% Körperfett , es ist schlimm, ich weiß, ich bin erst 26 und habe geraucht 1-2 Packungen pro Tag für 14 Jahre. Ab Weihnachten 2013 habe ich mit Rauchen aufgehört habe absolut keine Rückfälle oder Heißhunger. Ich wurde diagnostiziert mit asthma im Alter von 2 und war eine chronische asthmatische im Alter von 3 Jahren, aber das hat verjüngt sich ziemlich gut auch mit dem Rauchen. Jetzt habe ich beschlossen, sich in die Polizei-Akademie. Aber ich habe zu laufen 1,5 Meilen ...
18.04.2010, 22:36:30
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Was ist die maximale Beschleunigung, die ein Mensch erzeugen kann? Mit welchem Körperteil?

Als ich war das Lesen der Beschreibung auf der Rückseite eine gaming-Maus, Karton, "50 G-Beschleunigung", dachte ich: "Ein Mensch kann unmöglich in der Nähe erhalten diese Art der Beschleunigung!" Die anschließende google-Suche kam nur bis mit den Ergebnissen, wie viel Beschleunigung der menschliche Körper aushalten kann, nicht wie viel es produzieren kann, so dass ist, warum ich beschlossen, Sie zu Fragen hier: Wie viel Beschleunigung kann ein Durchschnittlicher Mensch zu generieren? (Auch wenn es nur ein kurzer Ausbruch) Was ...
02.05.2015, 07:48:26
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Ich habe so viel geändert...aber nichts geändert

Die letzten 2 Monate habe ich mich stark verändert, meine Essgewohnheiten. Ich war von dem Essen 1 oder 2 Mahlzeiten am Tag, von halb gesund, bestreut mit cocktails, gebratene Speisen, und desserts an den Wochenenden zu jetzt Essen, 5 kleine Mahlzeiten, konzentrieren sich auf mageres Eiweiß und Gemüse. Ich habe auch aus gegangen, nicht zu trinken nichts außer Kaffee jetzt verbrauchen Sie 50 Unzen Wasser täglich. Ich nicht mehr Essen, und Teil meiner Mahlzeiten entsprechend. Ich verstehe, dass ich brauchen, um einige körperliche Aktivität ...
01.05.2018, 02:04:33
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Hals Begann schmerzt nach abs workout

Ich bin neu auf abs übungen. Ich mache diese übung 8-Min Abs Workout für die letzten zwei Tage. Während der Bewegung, ich fühle mich auch viel stress in meinem Hals und Bauch. Heute bin ich immer Schmerzen im Nacken (front-Seite), während leichtes drücken entlang der Seiten der Lebensmittel-Rohr. Mache ich etwas falsch ? ...
31.03.2017, 22:51:18
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Ausbildung nicht zu trinken, bei heißem Wetter

Ich laufen in der Regel für eine Stunde bei heißem Wetter jeden Samstag (ich bin in den Tropen, so ist es meist 30 Grad oder höher, bei rund 90% Luftfeuchtigkeit). Ich Wiege mich vor und danach, und in der Regel verliere ich über ein kilo Gewicht in dieser Zeit - die ich nehme meistens Wasser - ich schwitze wie ein Schwein. (Derzeit werde ich trinken, etwa 600 ml Wasser, während der Ausführung, plus weitere 400 ml, wenn ich fertig bin, also denke ich, ich bin tatsächlich verlieren etwa 2 Kilo durch Dehydrierung während dieser S ...
02.07.2019, 20:57:53
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Verbessern overhead press mit reinigt

Ich habe gerade einen Artikel gelesen, der besagt, dass eine Möglichkeit zur Verbesserung der overhead press ' Ing ist zuerst zu reinigen der bar, das würde besser ziehen Sie die lats/Kern im Gegensatz zum Pressen direkt aus der Theke. Hat jemand schon Erfahrung mit diesem Ansatz? Meine aktuellen Presse beträgt 155, - für 5 reps oder eine 175lbs. (link zur Diskussion der ersten Reinigung: http://articles.elitefts.com/training-articles/friday-technique-video-overhead-press/) ...
25.05.2012, 06:13:42
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Übungen zur Stärkung der Fuß verdrehen

Ich habe leider nichts gefunden auf dieser. Ich möchte, um Muskeln zu stärken, die helfen, drehen der ski (D. H. zeigen Sie die skier Links oder rechts - für die Schnee-Pflug-Kurven und so weiter) Welche übungen wären am besten für diese? Vorzugsweise nur mit Körpergewicht. Ich nehme an, die üblichen 20-30 Wiederholungen, aber wie oft? Ich dachte vielleicht das stehen auf einem Bein und drehen auf meinem Körper Links und rechts, aber es klingt wie es ist zu Fragen, für eine Verletzung!! Falls es eine ...
13.03.2015, 18:23:24
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Essen Sie mehr oder weniger zu verlieren Fett und Gewinn-Muskel

Ich arbeite, um mein six-packs und gemäß dem Sprichwort: "es beginnt aus der Küche", so dass ich begann, mich in die Diät-Pläne auf Google. Erstaunlich, zu wissen, dass verschiedene Seiten haben verschiedene Diät-Pläne. Eine Website behauptet, dass Eier, whey protein und gekochtes Gemüse sind genug. Während andere Standort - Ansprüche: Aber wenn Sie nicht genug zu Essen während des Tages, Ihr Körper geht in Hunger-Modus und verlangsamt den Stoffwechsel, macht es noch schwieriger, Gewicht zu verlieren. ...
14.12.2012, 00:13:24
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Übungen für eine Veränderung im Klima

Nach drei Monaten werde ich umziehen, in ein neues Land, und nach Reise-Tipps, die Anpassungsphase dauert so lange wie sechs Monate, vor allem, wenn ich Sie zu einem feuchten Klima, und dass ich erleben würde, Nasenbluten, trockene Haut oder tränende Augen. Ich Lebe zurzeit in einer semi-dry (700 meter = 2297 Meter) über dem Meeresspiegel, und ich werde sein moving to a (1300 meter = 4265 Fuß) über dem Meeresspiegel sehr trockenen Ort. Meine Frage gibt es eine bestimmte Reihe von übungen, könnte ich die Praxis für ...
01.10.2013, 18:01:44
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Was können Sie tun, mit "ausführen" hand GEWICHTE?

Vor einer Weile habe ich gefragt, ob es vorteilhaft für die Ausführung mit der hand GEWICHTE. Als Ergebnis habe ich so ziemlich aufgehört, Sie und vergessen Sie alles über Sie. Heute fand ich mein altes hand GEWICHTE in meinem Schrank, und so nun meine Frage ist etwas anders - was tun Menschen, die mit Ihnen zu tun? Gibt es irgendeine Art von übung, die allgemein empfohlen? ...
23.04.2013, 14:28:28
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Ist es normal, dass meine Wirbelsäule ragte aus als ich bin, berühren meine Zehen?

Wenn ich die Strecke (Zehen berühren), mein Rücken scheint zu sein, bei ein bisschen Belastung, und meine Wirbelsäule scheint zu sein, herausragen. Ist das normal? ...
30.03.2016, 19:35:21
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Gewinnen Masse: Hohe Gewicht und niedrigen Wiederholungen ODER geringes Gewicht und hohe wdh.

Ich will das ein für alle mal erledigt. In den letzten Jahren, ich habe gehört (und gelesen), eine fast perfekte 50/50-split, was die beste Technik ist für die Gewinnung von Muskelmasse (bulking). Einige Quellen sagen, dass, wenn Sie wollen, setzen auf die Muskelmasse, das Gewicht sinken ein wenig nach unten und mache viele Wiederholungen. Andere Quellen sagen das Gegenteil tun, hohem Gewicht und niedrigen Wiederholungen. Ich kann nicht zitieren irgendwelche Quellen, die speziell - gemeinsam sind diese Artikel, die ich ...
09.10.2013, 16:24:27
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Wie kann ich die Flexibilität zu tun, ein Ballett weit plie?

Ich kann meine Beine in die position für ein Ballett weit plie, aber wenn ich mich hocken oben und unten in dieser position, die im Kontext einer rasanten Zumba-tanzen-Klasse, ich fühle mich wie meine Hüften sind fallen aus den Höhlen. Was ist eine sichere Art und Weise zu entwickeln, die eine Reichweite von Bewegung für diesen Zug, mit Flexibilität und Muskel-Kontrolle? Ich bin mir nicht sicher, wenn ich eine neue Strecke weiß ich nicht, Kräftigung, oder irgendeine Art von Ballett-Tanz-drill. ...
25.08.2016, 14:55:44
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Zucker vs. Aspertame

Vor ein paar Monaten habe ich beschlossen, aufhören zu trinken soda-Getränke, die enthalten Zucker, denn trotz Radfahren oft und Leben ein wenig körperlich aktiven lebensstil, ich wollte vermeiden Diabetes und die andere Seite wirkt sich der Zucker, die möglicherweise negative Auswirkungen auf mich. Ich wollte immer noch, um zu trinken diese Getränke, so habe ich da entschied sich zum Kauf der Vielzahl dieser Getränke, der Ersatz von Zucker mit aspertame. Kürzlich habe ich gelesen, dass von vielen Quellen, dass Aspertame ist wesentlich schlim ...
30.07.2018, 18:09:40
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Sollte ich mir sorgen machen, dass mein Becken knallt beim Beinheben?

Wenn ich Beinheben ich fühle einen leichten pop, wo mein Rechtes Bein verbindet, um meinen Beckenbereich. Es war auf diese Weise für Jahre. Es tut nicht weh, und diese übung ist die einzige Sache, die Sie verursacht. Im Allgemeinen Neige ich dazu, zu vermeiden, Beinheben so, das ist kein großes Problem, aber ich Frage mich, wenn es etwas, das ich besorgt sein sollte. ...
30.08.2017, 15:36:34
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Gibt es einen nutzen von stationären läuft drinnen?

Ich Frage weiter gibt es einen nutzen von "echten" laufen im freien vs laufen auf einem Laufband im Fitness-Studio?. Ich konsultierte http://www.livestrong.com/article/499092-the-advantages-of-stationary-jogging/. Wie funktioniert stationäre joggen vergleichen zu Laufband laufen? Leider, aus Zeitgründen, kann ich wohl nicht ausführen im freien. Im wesentlichen, hier ist meine routine. Jeden Tag Laufe ich für etwa 13 Minuten, aber Sie schweben in einem kleinen Ort. Ich benutze ein musikalisches Metronom und legen Sie es auf 250 Schläge/minute. ...
07.11.2016, 22:29:56
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Was passiert, wenn Sie trainieren bestimmte Muskeln (z.B. Bizeps), und Sie Essen nicht genug protein?

Ist der Körper brechen andere Muskeln (ex, Beine, Brust, etc), um das benötigte protein zur Reparatur der microdamage ? Das ist eine sehr interessante Frage, die schon immer auf meinem Kopf. ...
08.02.2019, 22:37:54
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Durchschnittliche Geschwindigkeit von der Allgemeinen Bevölkerung über unebenen Boden

Wie schnell könnte eine Durchschnittliche, nicht-besonders-fit Menschen werden erwartet, um sich über unebene Boden in kurzen (~50ft) Entfernungen? ...
09.09.2011, 15:04:51
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Könnten diese Symptome auf einen gezogen Kniesehne?

Heute morgen (Donnerstag) lief ich Intervalle auf dem Laufband, 4 Minuten laufen - 1 minute gehen, und ich habe Sie nur ein wenig schneller als ich normalerweise tun. Bei der vierten Intervall begann ich zu fühlen, sehr leichte Schmerzen in der linken Achillessehne, die intensiver ich ging also hörte ich damit auf. Ich streckte mich, nahm eine Dusche und ging um zu arbeiten, aber es Tat weh, während ich zu Fuß unterwegs war, nicht genug, um mir zu schlaff, aber es war unangenehm. 7 Stunden später tut es nicht mehr weh, ich nahm einig ...
06.08.2012, 13:01:12
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schwimmen Training aus schwimmen-eine-Meile-website

Ich habe gerade das 0 zu 1 Meile schwimmen-Programm (http://ruthkazez.com/swimming/ZeroTo1mile.html). Nun, ich bin Planung zu Folgen, die workouts in http://ruthkazez.com/swimming/IntroToSwimWorkouts.html für ein paar Monate. Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher, wie Sie Sie interpretieren das Letzte Element der verschiedenen Trainingseinheiten. Zum Beispiel für Training 1, heißt es Rücken 5x50 schwimmen, kick, bohren, schwimmen. Big hip roll. Bedeutet das 50m-schwimmen-Rücken, 50m-Rücken mit kick, 50m von ...
11.12.2017, 22:58:52
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Zeilen oder Pulldowns/Pullups Besser für eine Große V-Form Zurück

Ich kam zu der Erkenntnis, dass mein Rücken-routine ist eher ungenügend für meine Ziele. Ich möchte es verbessern und legen großen Wert auf das Breite v-förmigen latissimus, aber ich bin nicht sicher, ob es ist besser, sich auf wide grip pullups/pulldowns oder schwere Zeilen, die auf einem Computer, auf dem Sie fest und unterstützen Sie Ihre Brust auf eine gepolsterte Oberfläche(http://www.beginnertriathlete.com/cms/articleimages/826/Seated-Row-Machine1.jpg). Meine ersten Gedanken waren, dass es nicht viel Unterschied im lat ...
08.02.2011, 17:09:42
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Mit klaren Hals ständig beim laufen?

Ich bin ein ex-Raucher (etwa 8 Jahre) und haben vor kurzem, in den letzten 4 Monaten, begann eine Recht Intensive cardio-Therapie, die ich mache zweimal am Tag. Ich bemerkte beim laufen, dass ich mit ständig klar meine Kehle. Es gibt keine phlem oder Schleim, und ich bin nicht Husten aber ich habe "löschen" und sobald ich es wieder ein oder zwei Minuten später und ich habe die gleiche Sache zu tun. Klingt wie meine Lunge Reinigung/Reparatur selbst oder könnte das ein Anzeichen für etwas anderes? Ha ...
02.07.2013, 13:47:33
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