Fragen mit dem Tag 'abdominals'

Verwalten Sie Ihren Blutzucker ist der Schlüssel zur Verwaltung Ihrer Gewicht, unabhängig davon, wie begrenzt oder Komplex du es machen. Dies ist wahrscheinlich das, was ich am Ende tun. Während ich kann ...
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Schmerzen im unteren Rücken beim dehnen der Beinbeuger

Ich ging zu den Streitkräften vor 4 Monaten und haben eine Intensive Schulung und Sachen ohne eine gute körperliche Basis vor. Hatte, um ein 60-Pfund-Sack für Meilen auf meinem Rücken usw und jetzt mit Schmerzen im unteren Rücken, wenn dabei übungen für Kniesehne. Es scheint, dass die Gelenke tun nicht weh, und nur die untere Rückenmuskulatur. Ich googelte ein wenig herum, und wie es scheint, Muskel-Ungleichgewicht? Wie die untere Rückenmuskulatur nicht stark genug sind, oder so etwas. Ich bin mir nicht sicher. Kann mir bitte jemand helf ...
10.04.2012, 19:52:58
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Bohlen vs. Sit-ups / crunches

Sind Planken wirksam für Gebäude, schöne abs? Ich habe versucht, ein paar grundlegende Positionen und die Idee des Haltens einer position so lange wie ich kann, und dass ein workout für meine Bauchmuskeln und Kern-Gebiete, angenehm, im Vergleich zu schrecklich sit-ups / crunches machen, dass mein Nacken so müde. Können die Dielen werden so wirksam für den Aufbau flat abs / 6-pack, wie crunches und sit-ups sind? Wenn ja, ich lieber ein paar Minuten von bohlen Alltag ... Aber ich vermute, es sind Regeln nachlass ...
05.05.2012, 17:39:53
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Wie vermeiden Sie, Ihre Muskeln zu zeigen?

Ich bin eine Frau und ich trainieren, um Gewicht zu gewinnen. Dies beinhaltet Gewichtheben und ich bin ab, um zu zeigen, Bizeps. Ich weiß nicht, wie die muscly Aussehen. Gibt es eine Möglichkeit, die ich vermeiden kann und immer noch Gewicht zu gewinnen? EDIT: Ich normalerweise 3-4 Tage pro Woche im Wechsel zwischen Ober-und Unterkörper, mit 3 Satz mit 12-15 Wiederholungen für jede übung. ...
10.07.2010, 05:55:54
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Nur die Seite der Brust fühlt sich wund nach Liegestütze

Nur die Muskeln in rot fühlen sich wund nach Liegestützen, warum ist das nicht mein voller Brust das Gefühl wund, was mache ich falsch? ...
01.04.2019, 19:14:47
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Verschiedene workouts erfordern verschiedene Diäten?

Würden Sie empfehlen eine andere post-workout-Ernährung, je nach Art der übung - yoga-Klasse, GEWICHTE zu heben, Langstreckenlauf, schwimmen? ...
08.08.2018, 21:24:12
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Improvisieren Sie einige GEWICHTE für das anheben?

Ich habe mir eine sehr einfache übung-routing besteht, dass der Rad-und push-ups, manchmal läuft. Ich weiß, es ist sehr wenig, aber halten Sie im Verstand ich bin versucht, Gewicht zu gewinnen, aber gewinnen Kraft in den Armen und Muskeln. Die Frage ist ziemlich einfach. Wie kann ich improvisieren, einige GEWICHTE für das anheben, ohne den Kauf teurer Materialien oder gehen in die Turnhalle? Beachten Sie, dass es gibt einen Grund, ich kann nicht ins Fitnessstudio zu gehen oder Kauf einer teuren Materialien, und ich denke, der Grund ist ziemlich fair ...
23.01.2015, 04:50:41
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