Fragen mit dem Tag 'calories'

Hängt von vielen Faktoren ab, die über diesen Dingen. Die Geschwindigkeit der Wanderung, wird die Oberfläche an einer Steigung? Sie sind nicht nur Kalorien verbrennen pro Schritt, also warum Schritt-Zähl ...
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Was Essen nach einer late-night-Training?

Ich bin derzeit auf dem Abs-Diät, und bin auch versucht, zu gewinnen Muskelmasse für den Beginn meiner basketball-Saison. Habe ich basketball-Training von 9 Uhr - 10 Uhr, und im moment sind wir einfach nur spielen-ein volles Spiel, so dass es ein ziemlich intensives Training. Mein problem ist, dass auf dem Abs-Diät, die Sie vorschlagen, dass Sie ein protein-shake oder etwas Aufschnitt (Pute/Huhn), aber ich glaube, das ist nicht genug, um tanken Sie auf, meinen Körper nach so einem harten workout. Ich habe auch das Gefühl, ich kann nicht genug Flüssigkeit zu s ...
04.10.2019, 14:33:15
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Ich habe so viel geändert...aber nichts geändert

Die letzten 2 Monate habe ich mich stark verändert, meine Essgewohnheiten. Ich war von dem Essen 1 oder 2 Mahlzeiten am Tag, von halb gesund, bestreut mit cocktails, gebratene Speisen, und desserts an den Wochenenden zu jetzt Essen, 5 kleine Mahlzeiten, konzentrieren sich auf mageres Eiweiß und Gemüse. Ich habe auch aus gegangen, nicht zu trinken nichts außer Kaffee jetzt verbrauchen Sie 50 Unzen Wasser täglich. Ich nicht mehr Essen, und Teil meiner Mahlzeiten entsprechend. Ich verstehe, dass ich brauchen, um einige körperliche Aktivität ...
01.05.2018, 02:04:33
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Ist es möglich, laden Sie verschiedene Bereiche des Muskels in Längsrichtung?

Ich habe einen Bizeps, der Dicke an der Einfügemarke in der Nähe des Ellenbogens und Dünn, die näher an der Schulter. Wenn ich verschiedene Hantel-und Langhantel-curls und erfahrene Schmerzen, die Wunde Gebiet war der Dicke Teil meines Bizeps näher an den Ellenbogen. Vor kurzem habe ich versucht eine übung, die ich bin nicht sicher, wie es heißt. Der Ausgangspunkt ähnelt dem deutschen muscle-up (oder Hefesto) und Korean dips, setzen Sie die bar bis zur Taille Höhen, Sie mit der hand aus der bar mit den Händen gest ...
30.03.2018, 23:53:01
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Warum sind die ersten workouts von C25K viel härter, als diejenigen, die in C10K?

Inspiriert durch Nathan Wheeler ' s , Wenn ich laufen kann, so können Sie!, Ich begann das C25K-Programm heute. Ging alles gut, aber ich erkannte eine Sache: das erste Training des C25K-Programm besteht aus viel mehr laufen als das erste Training der C10K. In seinem Beitrag, Nathan zeigt einen screenshot des ersten Trainings der C10K-Programm: 5-minütigen warm-up, dann laufen die 30 Sekunden und laufen 4:30 sieben mal. Die erste Trainingseinheit des C25K geht so: 5-minütigen warm-up, dann abwechselnd 60 Sekun ...
14.05.2017, 10:49:27
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Warum machen die Muskeln nach dem Training?

Warum Muskeln wund nach arbeiten Sie hart? Dies merke ich besonders, wenn ich gerade anfangen zu arbeiten out nach nicht für eine Weile. ...
15.12.2018, 15:57:25
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Barfuß laufen in der kalten jahreszeit

Ich habe mich vor kurzem in eine neue Stadt gezogen, wo ich habe wurde gesagt, dass die Temperatur in der Regel rechnet etwa -20 ° C in der Mitte des Winters. Entweder ich laufen in der Merrell Pace Handschuhe oder VFFs, und ich habe festgestellt, dass, wenn die Temperatur wird bis 0 Grad, dass meine Zehen beginnen taub. Auch mit Socken (die Merrells, habe nicht versucht, injinji Socken noch) meine Füße sind ziemlich kalt und ungemütlich. Hat jemand hier Empfehlungen für einen minimalistischen Schuh, die hel ...
10.05.2018, 09:42:34
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Hilfe zum hinzufügen von Muskelmasse für einen Dürren Mann mit schnellen Stoffwechsel

Ich bin 20 Jahre alt, 5ft8 (1.72 m) und Gewicht etwa £ 120 (54kg). Ich habe seit kurzem das Fitness-Studio und planen, um Muskel hinzuzufügen (wie die meisten). Ich bin ganz neu hier und ich habe das surfen für die Forschung zu finden, die funktionieren würde, für mich das beste. Ich habe zum Beispiel gelesen über GOMAD und andere Dinge, die über meine Ernährung und wie sollte ich erhöhen meine Kalorien-Aufnahme. Ich brauche hauptsächlich Hilfe was soll ich tun in der Turnhalle zu verbessern, Plane ich alternativen, so gehen am Montag, Dienstag ...
03.09.2014, 10:28:46
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Coingestion von Kohlenhydraten und Eiweiß vor/während/nach einem Gewichtheber-session: wie viel Kohlenhydrate?

Ich lese auf {1}: Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von Kohlenhydraten und protein vor (13,14) und/oder nach dem Training (5,10,11,13–15) hemmt den Proteinabbau und stimuliert die Muskel-protein-Synthese, was im net muscle protein Akkretion während der Wiederherstellung. und {2}: Ich weiß, dass die protein-Aufnahme sollte etwa 25g unmittelbar nach dem Training. Wie viel Kohlenhydrate soll ich Essen, vor/während/nach einem Gewichtheber-Sitzung, wenn coingested mit Proteinen zu optimieren, Muskel-protein-Synthese und Regeneration ...
29.07.2018, 09:13:13
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Cardio-Alternativen zum Laufen

Ich bin auf der Suche nach cardio-alternativen zu laufen, das finde ich unglaublich langweilig, so dass es schwer ist, halten Sie eine routine-up. Ich möchte etwas, das ein bisschen kürzer und intensiver. Ich habe versucht, burpees, die sind toll, aber ich will 1 oder 2 weitere alternativen zu switch it up ein wenig. Ich bin ziemlich aktiv im Allgemeinen, Krafttraining und klettern 4-5 mal die Woche. Ziele, die ich erreichen möchte von cardio sind: 1) Verbesserte Ausdauer auf langen Wanderungen, wenn ich klettern gehe ...
08.10.2012, 03:15:12
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Sind stehpulte gut für die sitzende Karriere?

Sagen, ich bin ein professioneller Programmierer, / data scientist / Bankier, und ich verbringen die meisten von Montag - Freitag saß an meinem Schreibtisch, stressige Arbeit auf ein paar Bildschirme. Wenn ich wechseln, um ein Stehpult, wird diese Verbesserung meiner Allgemeinen Gesundheit und lifestyle? ...
26.01.2015, 19:22:10
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Was ist die richtige Spannung für den Riemen auf einem Laufband?

Ich vermute, mir zu Locker, da es gelegentlich rutschen mid-stride-was meinen die Landung zu rutschen etwas nach vorne. Details wären hilfreich. Update: Falls es relevant ist, es ist ein Life Fitness T5-0 Laufband. ...
02.03.2017, 04:56:43
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