Fragen mit dem Tag 'exercise-equipment'

Wird, was Sie rufen Sie 'Schnitt' ist immer mit der richtigen Ernährung und berechnet Kalorien-Restriktion - übung ist ein geringerer Faktor Alles, was unregelmäßig ist abnormal. Herzklopfen, während abnorme, kann völ ...
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Was sind die stärken und Schwächen der kürzere Anfälle von Krafttraining?

Ich bin aktuell der Unterstützung bei der Erhebung von Daten für eine Studie über Bewegungsmuster und-coaching bei einem kleinen Fitnessbereich. Die Natur meiner Arbeit nicht liefern konsistente Zeit, um zu trainieren, also finde ich mich mit der Teilnahme an 20-bis 30-minütige Sitzungen. Sie sehen etwas wie folgt aus: Unterkörper Push (heute war front squat) 3x8 Oberen Körper Ziehen ("Bent over dumbbell row) 3x8 Kern (Halb Kniend Stabilität Lift)3x8 Idealerweise würde ich die Zeit für eine Ergänzende Hälfte, wie Ob ...
28.04.2015, 14:48:14
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Bohlen vs. Sit-ups / crunches

Sind Planken wirksam für Gebäude, schöne abs? Ich habe versucht, ein paar grundlegende Positionen und die Idee des Haltens einer position so lange wie ich kann, und dass ein workout für meine Bauchmuskeln und Kern-Gebiete, angenehm, im Vergleich zu schrecklich sit-ups / crunches machen, dass mein Nacken so müde. Können die Dielen werden so wirksam für den Aufbau flat abs / 6-pack, wie crunches und sit-ups sind? Wenn ja, ich lieber ein paar Minuten von bohlen Alltag ... Aber ich vermute, es sind Regeln nachlass ...
05.05.2012, 17:39:53
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Könnten diese Symptome auf einen gezogen Kniesehne?

Heute morgen (Donnerstag) lief ich Intervalle auf dem Laufband, 4 Minuten laufen - 1 minute gehen, und ich habe Sie nur ein wenig schneller als ich normalerweise tun. Bei der vierten Intervall begann ich zu fühlen, sehr leichte Schmerzen in der linken Achillessehne, die intensiver ich ging also hörte ich damit auf. Ich streckte mich, nahm eine Dusche und ging um zu arbeiten, aber es Tat weh, während ich zu Fuß unterwegs war, nicht genug, um mir zu schlaff, aber es war unangenehm. 7 Stunden später tut es nicht mehr weh, ich nahm einig ...
06.08.2012, 13:01:12
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Ausbildung nicht zu trinken, bei heißem Wetter

Ich laufen in der Regel für eine Stunde bei heißem Wetter jeden Samstag (ich bin in den Tropen, so ist es meist 30 Grad oder höher, bei rund 90% Luftfeuchtigkeit). Ich Wiege mich vor und danach, und in der Regel verliere ich über ein kilo Gewicht in dieser Zeit - die ich nehme meistens Wasser - ich schwitze wie ein Schwein. (Derzeit werde ich trinken, etwa 600 ml Wasser, während der Ausführung, plus weitere 400 ml, wenn ich fertig bin, also denke ich, ich bin tatsächlich verlieren etwa 2 Kilo durch Dehydrierung während dieser S ...
02.07.2019, 20:57:53
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Sind stehpulte gut für die sitzende Karriere?

Sagen, ich bin ein professioneller Programmierer, / data scientist / Bankier, und ich verbringen die meisten von Montag - Freitag saß an meinem Schreibtisch, stressige Arbeit auf ein paar Bildschirme. Wenn ich wechseln, um ein Stehpult, wird diese Verbesserung meiner Allgemeinen Gesundheit und lifestyle? ...
26.01.2015, 19:22:10
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Wird Kaffee erhöhen das Wachstum von weißen Haaren?

Ich bin gespannt, weißes Haar: Ein Freund hat mir erzählt, dass das trinken von Kaffee und Tee würde erhöhen die Anzahl der weißen Haare. Es ist eine ähnliche Behauptung auf der englischen Pravda-Website: Unter anderen Gründen, der Haare Ergrauen sind übermäßige Einnahme von Tee, Kaffee und Alkohol, gebratene und fettige Lebensmittel, Gewürze und Sauer und sauren Lebensmitteln. Können Sie mir sagen, ob das wahr oder nicht? Bezeichnet von Sklivvz♦, Moderator Skeptiker ...
06.10.2019, 19:59:40
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Wie kann ich Gewicht verlieren als teenager?

Ich bin 13 und ich bin eingestuft als Übergewichtig. Ich ernähre mich gesund,meist Früchte und ich habe immer Gemüse mit einer Mahlzeit. Ich gehe für 1 Stunde Fahrrad fahren mit meinen Freunden in einem schnellen Tempo fast täglich.Ich Spiele auch badminton für ein 1-2 Stunden am Tag. Im immer noch wachsenden. Allerdings,wenn ich überprüfen würde, mein Gewicht vor kurzem wog ich noch mehr,ich hatte dabei die oben genannten Dinge für etwa 2 Wochen. Was mache ich falsch? ...
19.04.2013, 16:47:18
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Was ist das genetische potential für Muskelaufbau?

Ich habe gehört das Konzept des "genetischen Potentials" um sich geworfen, wenn mit Bezug auf bodybuilding. Sie sagen, dass die Menschen fest verdrahtet, um zu erreichen bestimmte Größe. Ich habe folgende Fragen zu diesem schwer fassbaren Konzept. Wissenschaftliche Gültigkeit Haben die Wissenschaftler herausgearbeitet, dass das gen bestimmt das genetische potential einer person Muskeln? Oder ist das Konzept rein aus Beobachtung aus der bodybuilding-community? Plateau Wie können Sie differenzieren zwischen schlagen e ...
14.08.2011, 23:54:06
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Stretching Bizeps

Ich trainiere Olympischen Gewichtheben (clean&jerk, snatch) als ein amateur. Bei Wettkämpfen und in der Lage sein, die übungen richtig, ich muss in der Lage sein zu Strecken, meine Arme, während Sie overhead halten Sie die bar in einer solchen Weise, dass meine Arme sehen nicht verbogen. Derzeit einige Leute sagen mir, meine Arme sehen ein wenig gebeugt, als Sie sollen gerade sein. Ich fühle meine Arme sind so gerade, wie Sie mit meinem aktuellen level an Flexibilität. Was ist der beste Weg, zu Strecken, meine Bizeps-Muskeln (was ich davon ausg ...
20.04.2017, 07:55:26
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Workout der Fehler ist genug, um stärker zu werden. Was ist die Notwendigkeit zu haben setzt?

Soweit ich das verstanden habe, drücken Sie den Muskel zum Versagen Zustand in 5 bis 15 Wiederholungen wird mir helfen, erhöhen Muskel-Wachstum der Produktion. Wenn ich mehr tun müssen, als 15 Wiederholungen zu bekommen, scheitern, habe ich einfach Ausdauer aufzubauen, nicht viel Wachstum. Wenn ich überschüssige 15, ich kann hinzufügen, mehr Gewicht zu halten unter 15. Also, was ist die Notwendigkeit zu tun, mehr als einen Satz? Wenn der Zweck es ist, um Ihre Muskeln workout härter, dann das hinzuf ...
27.04.2010, 05:11:43
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Sollte ich mich bewerben schmerzlindernde gel nach dem Training?

Kann ich mich bewerben, schmerzlindernde gel nach muskulären Training? Ich würde mich viel besser mit solchen gel-und vielleicht schneller zu bekommen, um bequem genug, um Training wieder, aber ich Frage mich, ob es Unterschied gemacht, um meine Muskeln. ...
09.12.2015, 12:43:42
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Schmerzen im unteren Rücken beim dehnen der Beinbeuger

Ich ging zu den Streitkräften vor 4 Monaten und haben eine Intensive Schulung und Sachen ohne eine gute körperliche Basis vor. Hatte, um ein 60-Pfund-Sack für Meilen auf meinem Rücken usw und jetzt mit Schmerzen im unteren Rücken, wenn dabei übungen für Kniesehne. Es scheint, dass die Gelenke tun nicht weh, und nur die untere Rückenmuskulatur. Ich googelte ein wenig herum, und wie es scheint, Muskel-Ungleichgewicht? Wie die untere Rückenmuskulatur nicht stark genug sind, oder so etwas. Ich bin mir nicht sicher. Kann mir bitte jemand helf ...
10.04.2012, 19:52:58
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Wie berechne Muskel-und kg benötigt, um Ihren Körper-Typ, den Sie wollte

ich bin 23 Jahre alt.Ich habe einen Körper wie diese https://imgur.com/a/GXDYbTj .Ich bin 1.81 cm,72 kg.Ich möchte zu erhalten, wie dies https://imgur.com/a/6cxeV7t.Wie viel kg Muskel sollte ich hinzufügen?Wie kann ich es berechnen? ...
15.10.2012, 13:59:23
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