Fragen mit dem Tag 'goals'

@Kneel Before ZOD:Aber wie können Sie sagen, dass meine Ernährung bestehen, die eine Menge von Kohlenhydraten? und esse ich nur chapatis und Reis nicht, weil ich nicht wollen, zu erhöhen mein Gewicht so.können ...
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Wie berechne Muskel-und kg benötigt, um Ihren Körper-Typ, den Sie wollte

ich bin 23 Jahre alt.Ich habe einen Körper wie diese https://imgur.com/a/GXDYbTj .Ich bin 1.81 cm,72 kg.Ich möchte zu erhalten, wie dies https://imgur.com/a/6cxeV7t.Wie viel kg Muskel sollte ich hinzufügen?Wie kann ich es berechnen? ...
15.10.2012, 13:59:23
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Welche übung wirft Wade einlegen?

Ich weiß, die Leute im Allgemeinen arbeitet Kälber sind auf der Suche, um Sie bulk-up. Ich habe das gegenteilige problem, meine Einfügung Punkte sind zu niedrig und macht das tragen von shorts, dumm Aussehen. Wie machen Sie raise einfügepunkte? ...
05.09.2016, 09:43:54
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Warum sind die ersten workouts von C25K viel härter, als diejenigen, die in C10K?

Inspiriert durch Nathan Wheeler ' s , Wenn ich laufen kann, so können Sie!, Ich begann das C25K-Programm heute. Ging alles gut, aber ich erkannte eine Sache: das erste Training des C25K-Programm besteht aus viel mehr laufen als das erste Training der C10K. In seinem Beitrag, Nathan zeigt einen screenshot des ersten Trainings der C10K-Programm: 5-minütigen warm-up, dann laufen die 30 Sekunden und laufen 4:30 sieben mal. Die erste Trainingseinheit des C25K geht so: 5-minütigen warm-up, dann abwechselnd 60 Sekun ...
14.05.2017, 10:49:27
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Skinny Mannes, der Bauch Fett-wie zu gewinnen Gewicht und Masse aus diesem Zustand

Ich bin 25 Jahre alt, meine Höhe ist 5'8" und das Gewicht liegt bei 58K. Ich ging in die Turnhalle für Muskelaufbau in 2011 und mein Fortschritt war sehr langsam, nach paar Monaten anhaltenden Fitness-Studio, hab ich es gelassen. Für die letzten sechs Monate meinen unteren Bauch ist immer groß. Und ich fühle mich schwach, jetzt Tage. Ich möchte etwas an Gewicht gewinnen mit der Masse und wollen zu verlieren Bauch Fett(sein Blick wirklich seltsam). Ich habe gelesen, paar fitness-blogs, die Sie vorschlagen, zu gehen, um Fitness-und Krafttraining machen. ...
30.05.2013, 11:51:45
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Laufbänder vs Wandern

Ich bin 300+ lbs Obelix. Immer noch zu kämpfen mit Übergewicht. Ich bin NICHT auf der Suche für die Empfehlung - "Oh, Sie brauchen nicht diese ... haben Sie versucht, diese ...ausprobiert ? " Ich habe eine präzise Frage. Wenn ich verbringe 2 Std. zu Fuß in der Natur env. walking down diesen Wege .. sehen nicht zu Schritt auf jedem ein bisschen hundekacke ....VS tut einem Laufband in einem etwas schnelleren Tempo ( etwa 0,3 -0.5 mph ), aber mit DEF viel Steigung ( Bereich 8-11 . Die meisten Zeiten ...
01.05.2013, 17:00:06
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Hilfe zum hinzufügen von Muskelmasse für einen Dürren Mann mit schnellen Stoffwechsel

Ich bin 20 Jahre alt, 5ft8 (1.72 m) und Gewicht etwa £ 120 (54kg). Ich habe seit kurzem das Fitness-Studio und planen, um Muskel hinzuzufügen (wie die meisten). Ich bin ganz neu hier und ich habe das surfen für die Forschung zu finden, die funktionieren würde, für mich das beste. Ich habe zum Beispiel gelesen über GOMAD und andere Dinge, die über meine Ernährung und wie sollte ich erhöhen meine Kalorien-Aufnahme. Ich brauche hauptsächlich Hilfe was soll ich tun in der Turnhalle zu verbessern, Plane ich alternativen, so gehen am Montag, Dienstag ...
03.09.2014, 10:28:46
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Die optimale DREHZAHL beim Radfahren?

In Bezug auf die RPM (umdrehungen pro minute) beim Radfahren: ich habe gehört, dass eine zu niedrige DREHZAHL ist schlecht für deine Knie. Beide zu niedrig und zu hoch, ist eine Verschwendung von Energie. Was ist die optimale DREHZAHL beim Radfahren? ...
29.01.2019, 11:30:02
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Was ist das genetische potential für Muskelaufbau?

Ich habe gehört das Konzept des "genetischen Potentials" um sich geworfen, wenn mit Bezug auf bodybuilding. Sie sagen, dass die Menschen fest verdrahtet, um zu erreichen bestimmte Größe. Ich habe folgende Fragen zu diesem schwer fassbaren Konzept. Wissenschaftliche Gültigkeit Haben die Wissenschaftler herausgearbeitet, dass das gen bestimmt das genetische potential einer person Muskeln? Oder ist das Konzept rein aus Beobachtung aus der bodybuilding-community? Plateau Wie können Sie differenzieren zwischen schlagen e ...
14.08.2011, 23:54:06
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Fühlen sich schwindlig, während Sie crunches

Ich habe vor kurzem angefangen die übung für meine Bauchmuskeln. Ich übung in der folgenden Muster Tun 40 Jumping jacks 25 High knees dann 15 grundlegende crunches 15 bicycle crunches 10 alternativen Ferse berührt Ich habe angefangen mit kleinen zahlen,dass die crunch-übung zwischen 8 bis 15, aber ich beginne, das Gefühl schwindlig, während Sie sit-UPS machen.. ich will mehr üben, aber ich kann mir einfach nicht. Nach diesem minimum übung, die ich oben erwähnt, ich bin nicht in der Lage zu tun, mehr übung, ich muss zum rest ...
12.02.2011, 00:38:04
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Übungen zur Stärkung der Fuß verdrehen

Ich habe leider nichts gefunden auf dieser. Ich möchte, um Muskeln zu stärken, die helfen, drehen der ski (D. H. zeigen Sie die skier Links oder rechts - für die Schnee-Pflug-Kurven und so weiter) Welche übungen wären am besten für diese? Vorzugsweise nur mit Körpergewicht. Ich nehme an, die üblichen 20-30 Wiederholungen, aber wie oft? Ich dachte vielleicht das stehen auf einem Bein und drehen auf meinem Körper Links und rechts, aber es klingt wie es ist zu Fragen, für eine Verletzung!! Falls es eine ...
13.03.2015, 18:23:24
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Sind stehpulte gut für die sitzende Karriere?

Sagen, ich bin ein professioneller Programmierer, / data scientist / Bankier, und ich verbringen die meisten von Montag - Freitag saß an meinem Schreibtisch, stressige Arbeit auf ein paar Bildschirme. Wenn ich wechseln, um ein Stehpult, wird diese Verbesserung meiner Allgemeinen Gesundheit und lifestyle? ...
26.01.2015, 19:22:10
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