Fragen mit dem Tag 'hiit'

Der Mond ist die Schwerkraft 1.7 m/s^2. Die Erde ist 9,8 m/s^2. Es wird nicht einen Unterschied machen - die Antwort ist immer noch die gleiche. Der Widerstand geladen werden, drastisch reduziert werden im La ...
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Nicht Fortschritt, jede weitere mit meine trainings!

Ich mache dieses Programm seit geraumer Zeit. Es ist ein bisschen Fortschritt in Sachen Technik, aber mein Körper scheint unverändert für die letzten 3 Monate. Mit anderen Worten ich mache Fortschritte ein wenig auf meine Fähigkeit, zu führen, die mein Programm, aber ich sehen immer noch ziemlich durchschnittlich. Das ist mein Programm: Training an 3-4 Tagen in der Woche (4 jetzt, aber es verwendet werden 3) Tag 1, 2 und 3: 3 sets: 10 Klimmzüge 50 Sekunden Wand-sitzen 30 Umgekehrt dips (18kg) 30 squats ...
22.10.2010, 16:07:55
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Körpergewicht leg übungen für Kraft/Hypertrophie

Ich mache Ober-Körper Körpergewicht Krafttraining (gymnastik-Zeug) für eine Weile jetzt, und möchten, integrieren einige Bein-übungen in mein training. Ich bin auf der Suche nach 1-2 guten compound-übungen für die Beine. Wahrscheinlich sollte ich tun Kniebeugen, aber das problem ist, dass ich nicht eine Hantel zu Hause, um zu erhöhen die Intensität genug (für Kraft/Hypertrophie-stimulus). Ich habe natürlich Eine Möglichkeit wäre, zu tun, pistols (einbeinige Kniebeugen), aber ich Frage mich, ob einbeinige Kniebeugen sind äquivalent zu/als vorteilhaft g ...
13.08.2012, 13:36:23
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Was ist eine sichere Saft oder Flüssigkeit schnell?

Für die Fastenzeit mache ich einen Saft/Flüssigkeit schnell von der Sonne bis zur Sonne unten. Ich kann Essen, eine Mahlzeit bei Sonnenuntergang, und snack, bevor Bett. Die Sache ist die, mir wurde gesagt, ich könnte "Bremse" mein Stoffwechsel so, dass nach meiner schnellen, ich würde nie verlieren lbs. Ist das wahr? Ich weiß, "Fragen Sie Ihren Arzt", aber ich nicht leisten können. Ich kenne viele andere Menschen, die getan haben, diese Art der Sache, und Sie alle sagen, um in den Kalorien, die ich brauche und ich werde in Ordnung sein. Also, was ...
05.08.2017, 00:33:59
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Gibt es einen nutzen von stationären läuft drinnen?

Ich Frage weiter gibt es einen nutzen von "echten" laufen im freien vs laufen auf einem Laufband im Fitness-Studio?. Ich konsultierte http://www.livestrong.com/article/499092-the-advantages-of-stationary-jogging/. Wie funktioniert stationäre joggen vergleichen zu Laufband laufen? Leider, aus Zeitgründen, kann ich wohl nicht ausführen im freien. Im wesentlichen, hier ist meine routine. Jeden Tag Laufe ich für etwa 13 Minuten, aber Sie schweben in einem kleinen Ort. Ich benutze ein musikalisches Metronom und legen Sie es auf 250 Schläge/minute. ...
07.11.2016, 22:29:56
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Übungen für O-Beine?

Mein Freund ist 16 Jahre alt und hat leichte O-Beine. Er kann es sich nicht leisten, Physiotherapie, aber ich habe gesehen, viele übungen online, ich will mit ihm zu teilen. Ich bin mir nur nicht sicher, welche sind die besten, oder wie viele zu tun. Ich weiß, er stärkt seine Adduktoren, sondern die anderen Muskeln? Was sind Ihre Vorschläge für übungen? ...
23.06.2012, 23:52:19
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Improvisieren Sie einige GEWICHTE für das anheben?

Ich habe mir eine sehr einfache übung-routing besteht, dass der Rad-und push-ups, manchmal läuft. Ich weiß, es ist sehr wenig, aber halten Sie im Verstand ich bin versucht, Gewicht zu gewinnen, aber gewinnen Kraft in den Armen und Muskeln. Die Frage ist ziemlich einfach. Wie kann ich improvisieren, einige GEWICHTE für das anheben, ohne den Kauf teurer Materialien oder gehen in die Turnhalle? Beachten Sie, dass es gibt einen Grund, ich kann nicht ins Fitnessstudio zu gehen oder Kauf einer teuren Materialien, und ich denke, der Grund ist ziemlich fair ...
23.01.2015, 04:50:41
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Wie zu vermeiden, Hyponatriämie(trinken von zu viel Wasser) beim Wandern?

Ich habe gelesen, auf verschiedenen Plätzen, die Ausübung für einen längeren Zeitraum mit übermäßiger Flüssigkeitsaufnahme kann gefährlich sein. Es kann zu Wasser-Intoxikation (Hyponatriämie). Nach einigen Recherchen und ein paar weitere Artikel, es scheint, dass: Beim Wandern (vor allem bei heißem Wetter), die Sie viel Schwitzen. Wenn Sie Schwitzen, Ihr Körper Locker Elektrolyten (insbesondere Natrium, Kalium, Kalzium,... etc) und auch viel Wasser. Wenn Sie Wasser trinken, ersetzen Sie die verlorene ...
20.08.2017, 22:16:06
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Stretching nach dem Training

Ich hatte einen großen Gewichtsverlust (46lbs!) vor allem die Fokussierung auf den lebensstil ändern. Ich habe vor kurzem einen Kampf passen Klasse beinhaltet die Tritte und Stanzen eine Tasche und etwas cardio für 45 Minuten. Ein tolles Training! heres meine Frage: ich wohne 5 Minuten Weg von der Turnhalle, ist es ok, nach Hause zu fahren und mache mein stretching dann... sagen 10ish Minuten nach diesem Training. es ist nicht wirklich ein Fitness-Studio seine dojo, und ich habe ein video mache ich gerne für mein stretching zu Hause, aber meine Muske ...
15.02.2016, 01:55:06
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Stretching Bizeps

Ich trainiere Olympischen Gewichtheben (clean&jerk, snatch) als ein amateur. Bei Wettkämpfen und in der Lage sein, die übungen richtig, ich muss in der Lage sein zu Strecken, meine Arme, während Sie overhead halten Sie die bar in einer solchen Weise, dass meine Arme sehen nicht verbogen. Derzeit einige Leute sagen mir, meine Arme sehen ein wenig gebeugt, als Sie sollen gerade sein. Ich fühle meine Arme sind so gerade, wie Sie mit meinem aktuellen level an Flexibilität. Was ist der beste Weg, zu Strecken, meine Bizeps-Muskeln (was ich davon ausg ...
20.04.2017, 07:55:26
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Was ist die richtige Spannung für den Riemen auf einem Laufband?

Ich vermute, mir zu Locker, da es gelegentlich rutschen mid-stride-was meinen die Landung zu rutschen etwas nach vorne. Details wären hilfreich. Update: Falls es relevant ist, es ist ein Life Fitness T5-0 Laufband. ...
02.03.2017, 04:56:43
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