Fragen mit dem Tag 'kettlebell'

@maddo7 wenn Sie beginnen, sich mehr zu bewegen ersten, stärker und fitter, und dann verwenden, dass eine erhöhte fitness zu trainieren noch mehr etc. etc., werden Sie stark erhöhen Ihre metabolische rate, S ...
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Mid-Spannung-Griff Gut Für Anfänger?

Mein personal trainer hat vorgeschlagen, ich arbeite an meiner griffkraft, da er denkt, dass es schränkt mich aus der Reduzierung schwerer(dh ich habe zu heben weniger Gewicht als ich haben Schwierigkeiten, einen guten halt manchmal). Also beschloss ich, eine hand zu bekommen grip-tool und es tun, während ich bin beobachten-tv. Ich habe keine Ahnung, was gut ist, so ging ich einfach in den laden und kaufte mir ein paar für $10 Auf dem Feld gab es keinen Hinweis auf die Spannung, aber jetzt nach der online-Website, ich sehe, es ist Mitte Spannun ...
31.05.2018, 21:29:11
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Ist es den Kauf Wert Koffein-Pillen, um Leistung zu erhöhen?

Ich trinke keinen Kaffee, und ich habe nicht die Werkzeuge noch die Zeit, es zu machen. Nicht zu erwähnen, es ist schwer, so trinken viele Tassen Kaffee an einem Tag zu bekommen, es Vorteile. Ich dachte mir also darum, das zu ergänzen, statt. Meine Frage ist: Ist es Wert, es zu kaufen und nehmen Sie das Koffein Pillen (supplement), die es gibt, um die Gesamtleistung zu steigern ? ( erhöht den Stoffwechsel, Gehirn Wachheit, Fett Verlust und Muskel-Wachstum-Faktoren) Ist es sicher, um es auf einer täglichen basis, ...
09.04.2013, 02:00:15
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Wie Angst überwinden?

Ich nehme an, dies ist eine sehr untypische Frage für diese community, aber ich glaube, es ist on-topic, also, ich werde weitermachen mit dieser. Ich hatte gehofft, jemand könnte mir helfen, lösen das problem der überwindung der Angst. Um genauer zu sein, ich Neige dazu, Probleme zu haben, beim training zurück dreht oder back handsprings. Ich habe immer trainiert Sie in einem Fitnessstudio auf sehr weiche Matratze, wo kann ich mich kaum noch mich verletzt. Es gibt wirklich keinen Schaden bei dem Spiel. Wenn Sie sich Gedanken über es Rational, ich mache bewus ...
16.07.2018, 17:56:36
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Bedeutung von Rest-Tage

Warum sind Ruhetage so wichtig? Wenn es das Wetter erlaubt, bin ich joggen (oder eine andere work-out) jeden Tag, aber die Leute sagen mir oft, ich sollte nicht, denn Ruhetage sind wichtig. Was ist die Logik dahinter? ...
01.01.2013, 19:37:09
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Stretching Bizeps

Ich trainiere Olympischen Gewichtheben (clean&jerk, snatch) als ein amateur. Bei Wettkämpfen und in der Lage sein, die übungen richtig, ich muss in der Lage sein zu Strecken, meine Arme, während Sie overhead halten Sie die bar in einer solchen Weise, dass meine Arme sehen nicht verbogen. Derzeit einige Leute sagen mir, meine Arme sehen ein wenig gebeugt, als Sie sollen gerade sein. Ich fühle meine Arme sind so gerade, wie Sie mit meinem aktuellen level an Flexibilität. Was ist der beste Weg, zu Strecken, meine Bizeps-Muskeln (was ich davon ausg ...
20.04.2017, 07:55:26
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Mit klaren Hals ständig beim laufen?

Ich bin ein ex-Raucher (etwa 8 Jahre) und haben vor kurzem, in den letzten 4 Monaten, begann eine Recht Intensive cardio-Therapie, die ich mache zweimal am Tag. Ich bemerkte beim laufen, dass ich mit ständig klar meine Kehle. Es gibt keine phlem oder Schleim, und ich bin nicht Husten aber ich habe "löschen" und sobald ich es wieder ein oder zwei Minuten später und ich habe die gleiche Sache zu tun. Klingt wie meine Lunge Reinigung/Reparatur selbst oder könnte das ein Anzeichen für etwas anderes? Ha ...
02.07.2013, 13:47:33
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Hals Begann schmerzt nach abs workout

Ich bin neu auf abs übungen. Ich mache diese übung 8-Min Abs Workout für die letzten zwei Tage. Während der Bewegung, ich fühle mich auch viel stress in meinem Hals und Bauch. Heute bin ich immer Schmerzen im Nacken (front-Seite), während leichtes drücken entlang der Seiten der Lebensmittel-Rohr. Mache ich etwas falsch ? ...
31.03.2017, 22:51:18
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Training Am Samstag und Sonntag

Ich habe anheben für ein paar Monate, Mo-mi-FR, kein problem. Ich habe den Job gewechselt und jetzt habe ich ' m denken über das ändern es-Sa-mi-so — ich bin ein viel beschäftigter an Wochentagen jetzt. Ich weiß, es wird behindert meine Fortschritte. Ich weiß, es ist nicht optimal. Aber das stört mich nicht zu viel, denn ich erwarte es nicht wichtig, dass viel. Wird es in Ordnung sein? Sollte ich erwarten, dass die Fortschritte werden sehr langsam? Oder wäre es am besten zu heben, Sa-mi und halten Sonntag für prehab? ...
04.01.2010, 13:09:27
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Wie überwinde ich diese Muskel / Knie-Schmerzen?

Ich bin ein 24-jähriger software-Ingenieur, der im Grunde sitzt an einem Schreibtisch den ganzen Tag. Offensichtlich, dies ist nicht eine gesunde Lebensweise, also habe ich beschlossen, zu laufen, um in Form zu kommen. Ich bin nicht ein athlet, aber ich bin nicht Fett,...aber (ich bin 5' 11" und wiegt ungefähr 190). Da bin ich ein noob, wenn es um die Wahrnehmung, habe ich beschlossen, schauen Sie online für ein paar Ratschläge. Ich fand den Beginner ' s Guide zu Laufen und beschlossen, nehmen Sie seine Ratschlä ...
19.10.2012, 05:01:59
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Ist es OK, um Ersatz Front Squats für die Back Squats in StrongLifts 5x5?

Ich erklärte mein workout, das ganz in der Nähe StrongLifts, zu meiner Physiotherapeutin. Sie sagte mir, ich würde besser nicht hin Hockt und Mach Front Squats statt, weil wieder Kniebeugen und Dinge wie hinter-Nacken Langhantel-Schulterdrücken mich zwingen, mich zu quetschen meine Schultern zu viel. Ich habe leicht nach vorne gebeugten Schultern. Die Idee ist, dass ich besser verwenden, vor Kniebeugen und Kurzhantel drücken sitzend statt. Vermeiden Sie bitte jegliche Antwort mit der ermüdenden "Wenn Sie möchten, tun, ...
11.09.2012, 21:54:52
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