Fragen mit dem Tag 'knees'

Wenn deine Technik gut ist, dann ist die Atmung fast so natürlich wie es ist zum laufen oder anderen Sportarten. Alle Arten von Sport geeignet wäre? Ich, persönlich, Liebe basketball. Ron, nicht bodybuildin ...
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Muskel-Gruppe planen und Creatin Radsport

Ich bin 20 Jahre alt und 61kg(134.482 lbs) ist es ok, wenn ich trainieren die ganze Woche, so lange, wie ich isolieren, die anderen Muskel-Gruppe? Mo: Brust / Unterer Rücken Di: Bizeps / Trizeps Mi: Schulter / Beine und so weiter... Ich mache HIIT. 30 sec Pause nach jedem Satz und 4 Sätze / übung die GEWICHTE an meine Grenzen. ich versuche mich zu schieben für mindestens 4-6 und 8-12 Wiederholungen. Geschätzte Körperfettanteil 10-13%. Ich fast fiel von 20-30% Körperfett. 170lbs nach unten zu 13 ...
21.12.2014, 12:10:44
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Ein Problem mit der Ermüdung der Muskeln ohne Anstrengung

Zustand: Nach einem zwanzig-Minuten-workout, bestehend aus zu Fuß nur (Woche 1, Tag 3 aufgeführt hier) meine arm Muskeln fühlte sich ungewöhnlich ermüdet, aber nicht wund. Frage: Was kann das spezifische problem? (Ich vermute, dies kann durch einige diätetische (Ernährungs) Mangel und nicht als eine direkte körperliche Anstrengung, da ich nicht übung meine Arme oder Oberkörper-region während des Trainings.) Follow-up-Informationen und die Frage: habe ich angesichts dieses problem für einige Zeit jetzt. Ich verwendet, um mäßig für einige Zeit einige Zeit her ...
27.10.2013, 20:02:41
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Einnahme Körper Muskeln, um die nächste Ebene

Ich begann zu heben um. November 2014. Ich war 84Kgs und hatte ich 30% Körperfett mit Taille von 37 cm. Ich reduzierte mein Gewicht zu 74Kgs, Körperfett auf 20,2% und in der Taille 32,6 Zoll. Ich sehe definition in die Muskel-Gruppe, aber da habe ich eine Menge Gewicht verloren, ich schlank. Nun möchte ich meine Muskeln und Training auf die nächste Ebene. Meine Ziele für die nächsten 3 Monate sind: Lose Fett aus dem unteren Bauch und nehmen, Körper Fett% runter auf 15% Hinzufügen mehr Größe und definition meiner Muskeln Fügen Sie mehr Kraft Mein A ...
22.11.2017, 20:26:42
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Improvisieren Sie einige GEWICHTE für das anheben?

Ich habe mir eine sehr einfache übung-routing besteht, dass der Rad-und push-ups, manchmal läuft. Ich weiß, es ist sehr wenig, aber halten Sie im Verstand ich bin versucht, Gewicht zu gewinnen, aber gewinnen Kraft in den Armen und Muskeln. Die Frage ist ziemlich einfach. Wie kann ich improvisieren, einige GEWICHTE für das anheben, ohne den Kauf teurer Materialien oder gehen in die Turnhalle? Beachten Sie, dass es gibt einen Grund, ich kann nicht ins Fitnessstudio zu gehen oder Kauf einer teuren Materialien, und ich denke, der Grund ist ziemlich fair ...
23.01.2015, 04:50:41
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Was können Sie tun, mit "ausführen" hand GEWICHTE?

Vor einer Weile habe ich gefragt, ob es vorteilhaft für die Ausführung mit der hand GEWICHTE. Als Ergebnis habe ich so ziemlich aufgehört, Sie und vergessen Sie alles über Sie. Heute fand ich mein altes hand GEWICHTE in meinem Schrank, und so nun meine Frage ist etwas anders - was tun Menschen, die mit Ihnen zu tun? Gibt es irgendeine Art von übung, die allgemein empfohlen? ...
23.04.2013, 14:28:28
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Essen Sie mehr oder weniger zu verlieren Fett und Gewinn-Muskel

Ich arbeite, um mein six-packs und gemäß dem Sprichwort: "es beginnt aus der Küche", so dass ich begann, mich in die Diät-Pläne auf Google. Erstaunlich, zu wissen, dass verschiedene Seiten haben verschiedene Diät-Pläne. Eine Website behauptet, dass Eier, whey protein und gekochtes Gemüse sind genug. Während andere Standort - Ansprüche: Aber wenn Sie nicht genug zu Essen während des Tages, Ihr Körper geht in Hunger-Modus und verlangsamt den Stoffwechsel, macht es noch schwieriger, Gewicht zu verlieren. ...
14.12.2012, 00:13:24
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