@hhh Vermeiden Sie die Verwendung von "Gefühlen" als eine Messung, weil es ungenau ist, zu bleiben V02 max-tests und Herzfrequenz Wie kann Sie erwarten, dass diese Frage beantwortet werden? Jede Aktivität erfordert Kalorien, wenn Sie möchten, um Ihr Gewicht, Sie müssen mehr verbrauchen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, müssen Sie reduzieren. Es ist nicht wie es gibt eine gewisse Schwelle muss erreicht werden (es sei denn, Sie haben ein bestimmtes Ziel und machen es selbst) Etwas von einem experiment, um zu sehen, wie es mich betrifft, vor allem für die Fettverbrennung Teil. Ich finde die Wissenschaft dahinter sehr interessant. Pflege zu bieten, einen link zu einer Studie? Vorzugsweise die, die in der Nähe gefunden-null-Korrelation zwischen den Stoffwechsel, Merkmale der Eltern und Kinder. @DarkHippo ich weiß, dass Fett zu verlieren bedeutet, verlieren Sie etwas Gewicht, weil die generatetion Muskel, und wie Sie wissen, der Muskel ist schwerer als Fett, aber der Punkt ist, dass jetzt ist es schwer, Fett zu verlieren, in einigen Bereichen meines Körpers. Habe ich ein desicion: ich werde konzentrieren auf, Fett zu verlieren, jetzt I dont care, das Gewicht. Mehr importatnt ist weniger Fett auf unseren Körper. Vielen Dank für alles. Außerdem denke ich, möchten Sie vielleicht, dass Sie diese info in der Frage. Es half mir zu verstehen deine Frage. @SeanDuggan ich verstehe Ihren Standpunkt, bearbeitet ein wenig mein Beitrag, mit dem besseren video. Dieses Zeug ist bei mir für sehr lange Zeit, und ist wirklich hilfreich. Ich habe kein Interesse daran, in Förderung. Nur gutes, einfaches tool - das ist alles. Ja, ich glaube nicht, das ist von person zu person. Stehend auf einem swiss ball Hanteln jonglieren. Stehend auf einem swiss-ball zu tun Kniebeugen. Eigentlich so ziemlich alles gemacht, steht auf einem swiss ball scheint unsicher zu mir, es sei denn, Sie sind training für einen Zirkel du Soleil show. Hmm das könnte mein problem sein, ich haben in der Regel eine Menge von Milch-Aufnahme auch während des Tages. @CritingZ Versuchen Sie Athlean-X, hes einen vertrauenswürdigen youtuber, der zeigt dir die richtigen Wege, Dinge zu tun Ich habe.nicht.wusste.protein.wurde.Fett, einfach. Dies bedeutet, dass man stark, ich muss die übung zu machen, und dann Essen Sie protein während der Reparatur-phase? So würde Sie Stimmen mit diesem Muster: 1. Tag: 11, Tag 2: 20, Tag 3: 11, Tag 4: 11, 5. Tag: 33, dann wiederholen? Ja, das ist richtig. Meine quadrices schütteln Sie die Beine beim sitzen nach einer Bein-Sitzung. Ich trinke 2-3 Liter Wasser und genau 2600 Kalorien pro Tag. 40-40-20-Kombination. Ich werde versuchen zu Essen mehr Salz, da ich schwitze, aloooot. Vielleicht werden die Dinge besser. Vielen Dank für Ihre Zeit. Genial, vielen Dank. Ich mag die Reihenfolge von progression gesprochen, es ist interessant, dass habe ich nie wirklich daran gedacht, dass die Trennung eine neue übung in Schritten wie das. Es macht sehr viel Sinn, obwohl. Gut, es ist wirklich nicht das gleiche. Es ist wirklich nicht zu ersetzen Kreuzheben in Bezug auf die Zugfestigkeit. Jedoch, für bodybuilding Deadlifting ist nicht ein muss. So lange, wie Sie Hocken, Sie können hinzufügen, Good Mornings, Back Raises, glute Arbeit (wenn Buecken ist Ihnen zu wenig) und Beinbeuger isoliert. Sollte genug sein. nur, was ich sehen kann es dazu führen würde, dass Sie Ihrem Rücken wund sein ist eine schlechte form, in der entweder die crunches oder Bizeps curls. Statt crunches, versuchen dabei die Planke und reverse crunches für ein paar Wochen. Wenn ich Sie wäre würde ich drop-crunches für immer und erhalten Sie einen pull-up-bar. Abgesehen von offensichtlichen pull-ups und Klimmzüge, die Sie tun könnten, hängende Beinheben Was passiert eigentlich, wenn Sie versuchen, Wassertreten? Wie machen Sie Ihre Beine einfrieren, oder so? Können Sie schweben auf dem Bauch/Rücken normal? Gilt das gleiche. Aufhören, sich sorgen über Ihre Stuhlgang. Es sei denn, Sie sind verstopft oder haben ewige Durchfall, Sie haben nichts zu befürchten. Ja. Es scheint, dass das ist in der Tat das Ziel. Das ist Erstens nicht in einem forum darüber zu beschweren. Ich stellen Sie einfach eine Frage. Die Art und Weise Sie begann, dein Kommentar war sehr unpassend. Außerdem, ich habe nicht gesagt, dass Sie in der Tat mehr Muskelfasern. Ich erwähnte das Wort "wahrscheinlich". Ich habe gefunden keine Forschung mit schweren Ergebnisse auf diese Angelegenheit. Ich werde versuchen zu reformieren, meine Frage und machen es klarer. Dies ist eine große Antwort, und ich möchte hinzufügen, gymnastik Ringen um die pull-up-bar. Großartige Möglichkeit zur Verbesserung der Oberkörper-und core-wie die meisten Bewegungen, die verwenden eine Menge von verschiedenen Muskeln. Check-out Bücher wie der Bau der Turn-Körper, wo das Ziel ist, Kraft aufzubauen, durch den Wechsel zu erschweren Bewegungen(im Gegensatz zu nur immer das gleiche) wie Sie besser werden. Beispiele für die übungen finden Sie rund um die net, aber die Verläufe erklärt sich sehr deutlich in dem Buch.

Ich versuche zu verlieren, mein Bauch, ich bin nach einem plan. Ich entsprechend zu Essen und bleiben Weg von Zucker, habe ich protein-shake nach dem Training und in der Arbeit aus habe meine BCAA. Es war der Monat, nehme ich 1-2 Tage Weg von der Turnhalle, auch ich versuche zu schwimmen (ich bin zwar lernen), mein Gewicht ist fixiert auf 80 kg. Das Programm, das ich am folgenden stellen Sie sicher, dass Sie verlieren 2-3 Pfund pro Woche. Da jeder Körper anders ist und was die person heben kann, Gewicht kann ich nicht. Kann ich die Schuld protein-shake oder BCAAs zu halten und mich zu vergießen das Gewicht?

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