Alec ist richtig. Hormonspiegel sind in der Regel der entscheidende Faktor. also, was denkst du darüber? beste Zeit 1 Stunde nach dem Training? was ist, wenn nur nach der Arbeit aus werde ich nach Hause zu fahren 10km? also Radfahren-workout wird-override-Schultern-workout Ich Sprach mit meiner Mutter (Architektin) und Ihr den Rat, Sie sollten **definitiv** überprüfen Sie das Haus, um zu sehen, wie viel es tragen kann; das ist ziemlich viel Gewicht auf eine sehr kleine Fläche, und es kann schwierig sein (nicht sicher, wie viel das Sperrholz würde helfen, entweder). In meiner Ecke von Europa, Häuser sind erforderlich, um der Lage sein zu tragen 250kg/m^2, aber selbst das könnte nicht genug sein für ein rack (überlegen Sie, was passiert, wenn Sie lassen Sie Ihre GEWICHTE). Auch erwähnenswert ist, es sind mindestens zwei Dutzend verschiedene Formel **Schätzung** Ihr **Maximale Herzfrequenz**, so nehmen Herzfrequenz-zone zahlen mit einer großen Prise Salz (es sei denn, Ihr Arzt nichts anderes empfohlen wird). dito - bei mir war es planitarius Muskel - kann immer noch nicht auf die Zehenspitzen @Chris es ist nicht off-topic ist, wie Sie sich zu trainieren. A) ich denke, es ist nur schlimm, wenn Sie nicht nutzen Sie Ihre lat Muskeln den ganzen Weg durch die übung. Wenn Ihr lat engagiert von der Oberseite zu der Unterseite der Palette von Bewegung, es wird ganz sicher als eine Brücke. B) Gehen Sie mit negativen. Sie sind unter-bewertet. Das HIIT Training ist ein Anaerobes Training, wie Gewichtheben. Ich Sie heben, dann tun Sie einfach einige niedrige Intensität aerobic-training für nicht mehr als eine Stunde. Wenn Sie nicht heben, Sie könnte tun HIIT, aber nicht mehr als 20min. Die wirkliche Tatsache, dass Sie mantain oder lockere Muskeln ist Ihre Ernährung. Dies sollte aufgeteilt werden in 2 unterschiedliche Fragen Ich bin sehr beeinflusst von Gary Taube ist Arbeit, aber es war eine neue Studie, die zeigte, dass als Zucker-Verbrauch ging in Australien über 20 Jahre, Adipositas weiter zu erhöhen. Die Studie (The Australian paradox) deutet darauf hin, dass Zucker ersetzt durch künstliche Süßstoffe, aber das ist nicht ganz klar. Taubes denkt, dass es eine Schwelle von Zucker, blieben Sie oben, die verursacht Gewichtszunahme. Meine Vermutung ist, dass Zucker und künstliche Süßstoffe sind beide auch verarbeitet für den Körper zu behandeln, richtig. Vielleicht eines Tages werden wir wissen, was wirklich Los ist. Richtig gemacht, könnte dies halten den Körper in semi-Sport-Modus-den ganzen Tag lang. Nicht sicher, ob der 30er Jahre jede Stunde ist genug, though. Jemand schon beantwortet! Gut, dass paleobrands website ist erstaunlich,. Danke für den link! Interessant. Aus der Beobachtung der Profis, schien es um 90 Grad (es konnte nicht logischerweise viel weniger, da Ihr Gesicht ist senkrecht mit dem Wasser) aber vielleicht hab ich den Dreh zu viel, dann. Erklärt immer noch nicht die Notwendigkeit zu atmen jeder Strich, aber vielleicht kommt es auf Anstrengung / Renndistanz. Bitte fügen Sie Ihrer Antwort, warum dies 'lösen' das problem, weil auf diese Weise könnten wir wirklich etwas lernen von ihm :-) Ich verstehe, dass, aber auf den meisten SE-sites auf der ganzen Linie, "Was ____ am besten ist" - Fragen sind off-topic-Regel. Auch für eine gute reviewer, es ist immer noch eine persönliche Meinung. Gut, körperliche Stärke ist fast immer fallbezogen. Es ist extrem selten, um tatsächlich zu Messen die Stärke eines Menschen. Um ihm zu danken, möchten Sie vielleicht zu prüfen, Kennzeichnung seiner Antwort als korrekt. Sorry, aber alle die reasearch, die ich getan habe in der Gegend deutlich zeigt, dass die Ausführung und dessen Energiebedarf linear SIND, in der Erwägung, dass Radfahren und den Energieverbrauch nicht. Ich kann Hunderte von links, die gegen Ihre Verbindung, und ich habe keine Zweifel, Sie könnte das auch, aber wenn man sich diese logisch, es nimmt die gleiche Menge an Energie zu tragen Gewicht zwischen 2 Orten, egal, die Geschwindigkeit, mit der es tranfered, wo das Rad-Reiten unterscheidet, ist mit viel mehr Faktoren ins Spiel kommen. Sicher, es bedeutet nicht, dass ist Fall, in jeder, oder sogar die Mehrheit unbedingt, aber es zeigt, dass in einigen Menschen ist es in der Tat der Fall, und es sei denn, Arthlete ist ein seltener Mensch, dann können wir davon ausgehen, dass es höchstwahrscheinlich, dass dieses Phänomen ist nicht selten. Vielen Dank - ich freue mich in einige mehr formale Ausbildung, so dass hoffentlich das ist alles, dass ich brauche, um zu arbeiten ein wenig anders. oder vielleicht hat es zu tun mit "Die anzeigen können relativ genau sein", das gibt einen falschen Eindruck von dem, was Sie versuchen zu sagen, wenn man nicht den gesamten text Lesen, sondern Stoppt es. Gewinnt 10 Pfund in einem Monat mit Hilfe der cheeseburger ist im Rahmen der anzeigen und, basiert auf, was Sie sagen, am Ende des gleichen Absatzes, ich denke, Sie Stimmen, aber es ist nicht 100% klar, für einige ungeübten Leser, die nicht zahlen viel Aufmerksamkeit. Das ist gut Dave. Ich habe es nie getan, aber ich werde es überprüfen. Ich bin alles über die technischen Dinge in diesen Tagen. Ich bin sogar erwägen Auschecken eine von diesen "Tanz" Kletter-Gruppen. Ich finde es nicht aestheticly Ansprechend, aber wohl verbessert die Qualität der Bewegung eine Menge. Schön zu sehen, ein struts2 person über auf der klettern-Seite ;) Von dem, was ich höre, mein Punkt über das Alter Einschränkungen in der ski/snowboard-Schulen für Kinder hält immer noch, zumindest in Frankreich und österreich. Obwohl ich weiß, dass gelegentlich Ausnahmen gemacht werden, die von lokalen Schulen. @Danil - es scheint, dass verschiedene Menschen reagieren in dieser übung in drastisch unterschiedlicher Weise. Es könnte interessant sein, und der Allgemeine nutzen, um zu untersuchen, warum das so ist. Nur ein FYI: rTSS wurde entwickelt von Dr. Steve Macgregor, nicht von mir. Das ist eine irreführende Antwort. Sie verbrennen so mehr Kalorien in 1 Stunde cardio als in 1 Stunde Krafttraining. Der Grund dafür ist, dass in Krafttraining, Sie verbringen die meisten, dass die Stunde eigentlich nicht viel Kalorien haben (und Ruhe zwischen den Sätzen, halten jeweils rep, etc). Die "wissenschaftlich erwiesen" Tatsache ist eigentlich das Gegenteil von dem, was du geschrieben hast-siehe meine Antwort.

Ich kaufte eine neue tunturi R25 Rudergerät zu ersetzen, den ich seit Jahren das gleiche machen.

Der neue ist ein magnetic rower, während der alte Kolben. hier ist der neue.

Ich habe es und legen Sie Sie alle zusammen und ich habe drei Probleme mit ihm.

- Es kann sein, dünner als meine alte, aber es ist viel Gröber. Ich stand die alte auf und verstecken es hinter einem Schrank. Dieser hat Falten, aber es ist immer noch ziemlich groß.

Zwei - ich kann nicht so weit vorn auf die neue, wie ich konnte auf die alte, auf dem alten habe ich auf Verdacht den ganzen Weg an die front, das ich mich beschränken meine Bewegung ein wenig, obwohl es ist in Ordnung, gehen wir zurück.

Drei - Die alten dürfen Sie die Klemme auf den Kolben, der Arme, so dass der Widerstand machte es fast unmöglich zu Rudern. Auf die neue bin ich schon auf dem höchsten Widerstand einstellen und es ist nicht sehr schwer. Es ist OK, aber kein Zimmer für die Verbesserung. Eine Sache, die ich gerne über die alten Ruderer war, dass, wie auch als gutes Herz-Kreislauf -, alle diese Muskeln gestartet, erscheinen auf meinem Rücken, so hielt ich drehen bis der Widerstand war gut, bis es kaputt ist...

Sind diese Probleme lohnt sich Versand die Sache wieder für? Oder haben Sie keine Rolle?

und wenn Sie legit sind Probleme, was ist die alternative? Alle Kolben sind wirklich Billig und die Leute sagen, Sie zu brechen, aber die alternativen sind riesig! ich will nicht ein Riesen Stück der Ausrüstung in meinem Haus!

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