Fragen mit dem Tag 'back-pain'

@JoJo ich bin fast sicher, dass eine Verwandte Frage wurde gefragt, warum Rippetoe empfiehlt höhere Wiederholungen für assistance-übungen. Ich diese noch nicht gefunden haben. :( Mit _extremely rare_ Ausn ...
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Wie übung für die Kyphose?

Ich habe eine leichte Kyphose und ich habe gesehen, diese, dieses und andere videos als wohltuende übungen. Meine Fragen sind: Was sollte das wöchentliche workout plan für diese übungen? Sollte es einmal am Tag, jeden Tag der Woche oder etwas anderes? Sollte ich das dehnen vor, nach oder vor&nach diesen übungen? Wenn ja, wie sollte die richtige stretching für diese getan werden? (ein link zu einem video wäre genial) Nach der Gewöhnung an diese übungen, sollte ich erhöhen Gewicht, Wiederholungen oder beides? ...
12.12.2017, 02:13:39
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Mischen Whey + BCAA + Glutamin

Ich bin derzeit mein Whey mit zusätzlichen BCAA und Glutamin Pulver. Einige Leute sind skeptisch über den nutzen, habe es selber getestet, und für mich funktioniert es. Ich bin ein wenig im Zweifel mit einem bestimmten Aspekt dieser Mischung. Kann ich die Zutaten mischen in einem kleinen Behälter, und halten Sie es, wie eine Woche? Gibt es irgendwelche Chemische Reaktionen zwischen den BCAA, Glutamin und Whey, wenn Sie speichern Sie in einem container? Anstatt halten Sie Sie getrennt und nur mischen Sie zusammen, rechts vor d ...
21.11.2013, 20:11:22
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Best und einfache übung für Oberschenkel?

Ohne Fitnessstudio Instrumente, beste übung zu stärken und machen Sie gut Aussehen und gesund sein? ...
17.02.2012, 13:59:13
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Barfuß laufen in der kalten jahreszeit

Ich habe mich vor kurzem in eine neue Stadt gezogen, wo ich habe wurde gesagt, dass die Temperatur in der Regel rechnet etwa -20 ° C in der Mitte des Winters. Entweder ich laufen in der Merrell Pace Handschuhe oder VFFs, und ich habe festgestellt, dass, wenn die Temperatur wird bis 0 Grad, dass meine Zehen beginnen taub. Auch mit Socken (die Merrells, habe nicht versucht, injinji Socken noch) meine Füße sind ziemlich kalt und ungemütlich. Hat jemand hier Empfehlungen für einen minimalistischen Schuh, die hel ...
10.05.2018, 09:42:34
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Essen Sie mehr oder weniger zu verlieren Fett und Gewinn-Muskel

Ich arbeite, um mein six-packs und gemäß dem Sprichwort: "es beginnt aus der Küche", so dass ich begann, mich in die Diät-Pläne auf Google. Erstaunlich, zu wissen, dass verschiedene Seiten haben verschiedene Diät-Pläne. Eine Website behauptet, dass Eier, whey protein und gekochtes Gemüse sind genug. Während andere Standort - Ansprüche: Aber wenn Sie nicht genug zu Essen während des Tages, Ihr Körper geht in Hunger-Modus und verlangsamt den Stoffwechsel, macht es noch schwieriger, Gewicht zu verlieren. ...
14.12.2012, 00:13:24
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Ist es möglich, laden Sie verschiedene Bereiche des Muskels in Längsrichtung?

Ich habe einen Bizeps, der Dicke an der Einfügemarke in der Nähe des Ellenbogens und Dünn, die näher an der Schulter. Wenn ich verschiedene Hantel-und Langhantel-curls und erfahrene Schmerzen, die Wunde Gebiet war der Dicke Teil meines Bizeps näher an den Ellenbogen. Vor kurzem habe ich versucht eine übung, die ich bin nicht sicher, wie es heißt. Der Ausgangspunkt ähnelt dem deutschen muscle-up (oder Hefesto) und Korean dips, setzen Sie die bar bis zur Taille Höhen, Sie mit der hand aus der bar mit den Händen gest ...
30.03.2018, 23:53:01
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Übungen für O-Beine?

Mein Freund ist 16 Jahre alt und hat leichte O-Beine. Er kann es sich nicht leisten, Physiotherapie, aber ich habe gesehen, viele übungen online, ich will mit ihm zu teilen. Ich bin mir nur nicht sicher, welche sind die besten, oder wie viele zu tun. Ich weiß, er stärkt seine Adduktoren, sondern die anderen Muskeln? Was sind Ihre Vorschläge für übungen? ...
23.06.2012, 23:52:19
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Beispiel-Regime für Körperfett zu verlieren und Beibehaltung der Muskelmasse

Ich werde überrascht sein, wenn dies ist ein Duplikat, da das nur Fragen, ich sehe hier ähnliche sind für die Gewinnung Masse oder etwas ähnliches. Ich sehe Fragen, die erwähnen, hiit, aber nicht erwähnt , spezifische hiit workouts oder was ist ein hiit Training. Die Fakten Original: 5'9" 260lbs, Körperfett - > %30 Nach: 5'9" 185lbs, Körperfett < %10 Nach , Dass: 5'9" 260lbs, Körperfettanteil > 30% So, durch eine Reihe von schlechten Entscheidungen im Leben(Stil) ich bin wieder @ mein normales Gewicht von ~260lbs (~118 kg) von einer ernst zu strengen Regime. Ich ...
04.11.2015, 07:05:17
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Gebäude mit Herz-und Lungen

Ich bin 6'3 297 lbs bei 37% Körperfett , es ist schlimm, ich weiß, ich bin erst 26 und habe geraucht 1-2 Packungen pro Tag für 14 Jahre. Ab Weihnachten 2013 habe ich mit Rauchen aufgehört habe absolut keine Rückfälle oder Heißhunger. Ich wurde diagnostiziert mit asthma im Alter von 2 und war eine chronische asthmatische im Alter von 3 Jahren, aber das hat verjüngt sich ziemlich gut auch mit dem Rauchen. Jetzt habe ich beschlossen, sich in die Polizei-Akademie. Aber ich habe zu laufen 1,5 Meilen ...
18.04.2010, 22:36:30
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