Fragen mit dem Tag 'dumbbells'

Wie viel tun Sie Wiegen und wie groß sind Sie? Geben Sie eine einfache Antwort: Schauen Sie alles, was Sie Essen, z.B. mit google (Suche nach Kalorien [Bananen, Fleisch, Milch, etc]) und zusammenfassen. Sie brauchen n ...
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Durst beim schwimmen

Ich fühle mich sehr durstig, während Sie schwimmen. Ich habe ein Ereignis(3/4 Ironman), nächsten Monat, die verlangt mich zu schwimmen, 3000 m in die erste Etappe. Aber das problem bei mir ist, dass ich Wasser trinken alle 500 m, während ich trainiere, wegen Durst. Gestern, während ich trainiert habe, Trank ich einen Schluck, nachdem die ersten 400 m und nahm einen Schluck nach jeder 800 m. Die Gesamt-Distanz ich geschwommen war 3,5 km. Ich nehme atmen jeden zweiten Strich und das ist das, was ich geplant habe zu tun während der Veranstaltung. Wie die ...
25.12.2014, 06:09:03
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Krafttraining Gewichtheben workout-routine

Ich bin auf der Suche nach einer workout-routine zwischen 4-6 Tage pro Woche in der Regel stärker. Ich habe eine Menge von Fragen, und Webseiten mit Routinen, aber die Zeitpläne scheinen alle künstlich sind. Gibt es eine Forschung in wirksame Kraft-Gewicht-training-Routinen? ...
12.11.2018, 03:21:54
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Wie übung für die Kyphose?

Ich habe eine leichte Kyphose und ich habe gesehen, diese, dieses und andere videos als wohltuende übungen. Meine Fragen sind: Was sollte das wöchentliche workout plan für diese übungen? Sollte es einmal am Tag, jeden Tag der Woche oder etwas anderes? Sollte ich das dehnen vor, nach oder vor&nach diesen übungen? Wenn ja, wie sollte die richtige stretching für diese getan werden? (ein link zu einem video wäre genial) Nach der Gewöhnung an diese übungen, sollte ich erhöhen Gewicht, Wiederholungen oder beides? ...
12.12.2017, 02:13:39
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Was können Sie tun, mit "ausführen" hand GEWICHTE?

Vor einer Weile habe ich gefragt, ob es vorteilhaft für die Ausführung mit der hand GEWICHTE. Als Ergebnis habe ich so ziemlich aufgehört, Sie und vergessen Sie alles über Sie. Heute fand ich mein altes hand GEWICHTE in meinem Schrank, und so nun meine Frage ist etwas anders - was tun Menschen, die mit Ihnen zu tun? Gibt es irgendeine Art von übung, die allgemein empfohlen? ...
23.04.2013, 14:28:28
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Was ist der beste Weg zu verbringen 2h/Woche Cardio (Vo2 -) training für das Radfahren?

Ich bin ein 46 Jahre alt, Männlich. Ich mountain bike ziemlich schwer, zumindest einen Tag in der Woche. Habe ich gemacht, Hohe Intensität Intervall-Training ein-und ausschalten für die letzten Jahre und es ist wirklich verbessert meine Vo2Max (das ist mein #1 Einschränkung bei der Mountainbike). Bis jetzt habe ich getan, über 10m/Tag über 5 oder 6 Tage in der Woche plus ein Festplatten 1,5-2h Fahrt mit Leute viel schneller als ich. Ich bin der Erwägung , Dinge zu verändern, vielleicht ruht jedem anderen Ta ...
14.01.2014, 22:08:28
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Wie erweitern, um den oberen Körper zu machen (Abstand zwischen den Schultern etwas höher)?

Ich möchte nur wissen, ob es irgendwelche täglichen Routinen oder-übungen, die - nicht unbedingt Muskeln aufbauen, aber in der Tat - stellen Sie den Abstand zwischen Ihren Schultern höher, und schließlich, erweitern Sie den oberen Körper . Schieben diese blauen Punkte außerhalb. Irgendwelche Vorschläge? Übungen, workouts, Strecken ... ...
15.08.2010, 13:16:11
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Ist es normal, dass meine Wirbelsäule ragte aus als ich bin, berühren meine Zehen?

Wenn ich die Strecke (Zehen berühren), mein Rücken scheint zu sein, bei ein bisschen Belastung, und meine Wirbelsäule scheint zu sein, herausragen. Ist das normal? ...
30.03.2016, 19:35:21
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Gibt es irgendwelche Vorteile zum laufen in der Hitze?

Ich Lebe in Texas und mit dem Sommer kommen, mein Mittagessen Zeit läuft, werden immer weniger Spaß. Ich habe Ziel Rennen, die auftreten wird, im September (olympischer Triathlon) und November (Marathon), wo die Temperaturen werden etwas Kühler. Ich überlege mir, bewegte meine workout-Zeiten des vormittags. Wenn ich hielt Sie am Mittag gibt es einen nutzen zu laufen in der Hitze? ...
17.05.2019, 23:43:11
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Einnahme Körper Muskeln, um die nächste Ebene

Ich begann zu heben um. November 2014. Ich war 84Kgs und hatte ich 30% Körperfett mit Taille von 37 cm. Ich reduzierte mein Gewicht zu 74Kgs, Körperfett auf 20,2% und in der Taille 32,6 Zoll. Ich sehe definition in die Muskel-Gruppe, aber da habe ich eine Menge Gewicht verloren, ich schlank. Nun möchte ich meine Muskeln und Training auf die nächste Ebene. Meine Ziele für die nächsten 3 Monate sind: Lose Fett aus dem unteren Bauch und nehmen, Körper Fett% runter auf 15% Hinzufügen mehr Größe und definition meiner Muskeln Fügen Sie mehr Kraft Mein A ...
22.11.2017, 20:26:42
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