Fragen mit dem Tag 'intermittent-fasting'

Tolle Antwort, aber warum sollte jemand, der das tun kann 12 pull-ups-verwenden Sie ein band für die Unterstützung? Bitte suchen Sie diese Seite. Diese Frage wurde gestellt und beantwortet Dutzende Male. ...
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One Arm Chin Up training

Meine aktuelle körperliche Ebene gerade jetzt, ist; maximal 7 assisted one arm chin-ups mit der hand auf halbem Wege Unterarm. maximal 5 assisted one arm chin-ups mit der hand auf dem Ellenbogen maximal 1 assisted one arm chin-up mit der hand auf dem Bizeps Keine Ahnung, wie viele non-stop-pull ups/chin ups kann ich das in einer Zeile, 1 Monat wurde 9 in einer Reihe, und dann begann ich die Ausbildung der einseitigen version. Die Suche in Foren bin ich immer etwas Zweifel, da die meisten Leute, dass ich ein arm chin-ups leichter durch tun Sei ...
22.12.2011, 07:53:13
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Gut in form mit wenig Gewicht oder schlechte form, mit viel Gewicht?

Ich höre immer die Leute sagen, verwenden Sie eine Menge Gewicht, so treffen Sie Ihr Ziel, die Menge der Wiederholungen in guter form. Auf der anderen Seite jedoch, alle videos, die ich habe gerade auf YouTube zeigen Menschen mit großen, massiven gewichten und curling mit einem leichten schwingen des Arms oder Biegung auf der Rückseite ein wenig auf Ihre Füße und den unteren Rücken zu helfen, heben Sie das Gewicht bis. Doch Sie verlangsamen, während die negativen an dem Punkt, dass Sie fast die vollständige Kontrolle über das Gewi ...
18.07.2011, 19:39:25
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Wie übung für die Kyphose?

Ich habe eine leichte Kyphose und ich habe gesehen, diese, dieses und andere videos als wohltuende übungen. Meine Fragen sind: Was sollte das wöchentliche workout plan für diese übungen? Sollte es einmal am Tag, jeden Tag der Woche oder etwas anderes? Sollte ich das dehnen vor, nach oder vor&nach diesen übungen? Wenn ja, wie sollte die richtige stretching für diese getan werden? (ein link zu einem video wäre genial) Nach der Gewöhnung an diese übungen, sollte ich erhöhen Gewicht, Wiederholungen oder beides? ...
12.12.2017, 02:13:39
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Ich habe so viel geändert...aber nichts geändert

Die letzten 2 Monate habe ich mich stark verändert, meine Essgewohnheiten. Ich war von dem Essen 1 oder 2 Mahlzeiten am Tag, von halb gesund, bestreut mit cocktails, gebratene Speisen, und desserts an den Wochenenden zu jetzt Essen, 5 kleine Mahlzeiten, konzentrieren sich auf mageres Eiweiß und Gemüse. Ich habe auch aus gegangen, nicht zu trinken nichts außer Kaffee jetzt verbrauchen Sie 50 Unzen Wasser täglich. Ich nicht mehr Essen, und Teil meiner Mahlzeiten entsprechend. Ich verstehe, dass ich brauchen, um einige körperliche Aktivität ...
01.05.2018, 02:04:33
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Ein Problem mit der Ermüdung der Muskeln ohne Anstrengung

Zustand: Nach einem zwanzig-Minuten-workout, bestehend aus zu Fuß nur (Woche 1, Tag 3 aufgeführt hier) meine arm Muskeln fühlte sich ungewöhnlich ermüdet, aber nicht wund. Frage: Was kann das spezifische problem? (Ich vermute, dies kann durch einige diätetische (Ernährungs) Mangel und nicht als eine direkte körperliche Anstrengung, da ich nicht übung meine Arme oder Oberkörper-region während des Trainings.) Follow-up-Informationen und die Frage: habe ich angesichts dieses problem für einige Zeit jetzt. Ich verwendet, um mäßig für einige Zeit einige Zeit her ...
27.10.2013, 20:02:41
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Einnahme Körper Muskeln, um die nächste Ebene

Ich begann zu heben um. November 2014. Ich war 84Kgs und hatte ich 30% Körperfett mit Taille von 37 cm. Ich reduzierte mein Gewicht zu 74Kgs, Körperfett auf 20,2% und in der Taille 32,6 Zoll. Ich sehe definition in die Muskel-Gruppe, aber da habe ich eine Menge Gewicht verloren, ich schlank. Nun möchte ich meine Muskeln und Training auf die nächste Ebene. Meine Ziele für die nächsten 3 Monate sind: Lose Fett aus dem unteren Bauch und nehmen, Körper Fett% runter auf 15% Hinzufügen mehr Größe und definition meiner Muskeln Fügen Sie mehr Kraft Mein A ...
22.11.2017, 20:26:42
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Was soll ich tun, da mein beugte sich über Zeile Formulars war völlig falsch?

So, da bin ich ein bisschen albern, und ich denke, dass ich die Beschreibung falsch gelesen und nie angeschaut, alle videos für es, ich habe getan, beugte sich über Zeilen völlig falsch. Anstatt meinen Rücken meist parallel mit dem Boden, ich war bücken ungefähr 45 Grad oder so und tut es so. Mein Aktuelles Gewicht beträgt 115. Sollte ich drop es 10-20%, und starten Sie es (90-105)? Oder...? ...
11.12.2017, 14:59:01
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Immer dicker mit Krafttraining

Ich bin eine 32 Jahre alte Frau, die begann Krafttraining etwa 1 Monat nachdem ich viele cardio-Arbeit. Ich genieße es sehr und bin Gebäude das Gewicht langsam jede Woche. Ich bin auch versucht zu bewegen, um eine gesündere Ernährung zu ergänzen das Training. Ich nehme an, ich habe ein paar Fragen. 1) Mit der Diät habe ich begonnen, zu versuchen, protein-shakes nach dem Training, aber ich bin nicht sicher, ob dies sollte ein Ersatz für mein Frühstück, oder ob ich sollte mit beiden? Ein Beispiel für eine Tag-Menü im moment wäre: Bis um ...
07.10.2013, 11:07:24
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Verloren 30 Pfund in 6-8 Monaten. Aber senken müssen Fettanteil

Ich bin 5'10". Ich wog 193 kg last Kann, jetzt habe ich reduziert auf 164 Pfund(Abwürgen, bei gleichem Gewicht seit über 2 Monaten) mit 23% Körperfett. Ich brauche, um loszuwerden, diese und bringen mein Gewicht 154, das ist der cut-off, passend für meine Körpergröße. Ich GEWICHTE heben. Ich mache Beine, aber ich habe immer das Gefühl mein Hintern ist ein bisschen aus der Form, mein Bauch hat eine flab(es ist ein bisschen flach aber), meine Brust ist nicht gerade verarscht(wenn ich es nicht tun Brust für 3-4 Tage, es ist irgendw ...
30.01.2013, 02:49:49
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Ist die Arbeit im Obstgarten wie Training im Fitness-Studio?

Ich habe vor kurzem gekauft einem kleinen Obstgarten, und ich arbeite dort Zeit zu Zeit. Wie Schaufeln beschneiden etc. Ist das gut für meine Gesundheit und Muskeln, wie etwa Fitness-Studio? Meine Absicht ist es, nicht Muskeln aufbauen. Ich will einfach nur einen besseren Kreislauf-system und ein wenig mehr Kraft in meinen Muskeln. ...
14.09.2012, 22:21:42
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