Fragen mit dem Tag 'skiing'

Danke. Ich muss nehmen Sie es mit, obwohl, und können Sie es nicht in einen Kühlschrank. So werde ich denke, es ist am besten, nur zu konsumieren eine Stunde oder 2-3 später, nicht dass es am morgen und trinken Sie es ...
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Workout der Fehler ist genug, um stärker zu werden. Was ist die Notwendigkeit zu haben setzt?

Soweit ich das verstanden habe, drücken Sie den Muskel zum Versagen Zustand in 5 bis 15 Wiederholungen wird mir helfen, erhöhen Muskel-Wachstum der Produktion. Wenn ich mehr tun müssen, als 15 Wiederholungen zu bekommen, scheitern, habe ich einfach Ausdauer aufzubauen, nicht viel Wachstum. Wenn ich überschüssige 15, ich kann hinzufügen, mehr Gewicht zu halten unter 15. Also, was ist die Notwendigkeit zu tun, mehr als einen Satz? Wenn der Zweck es ist, um Ihre Muskeln workout härter, dann das hinzuf ...
27.04.2010, 05:11:43
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wie viel sollte ich greifen mein Gesäß, während eine Planke?

Ich merke, dass wenn ich Planke, ich kann ein paar verschiedene Dinge. Zuerst von allen, wenn ich Planke meine Ellbogen zusammen sind und etwas vor meine Schultern. Ich konnte wählen zu stark engagieren, meine core (abs), und sich auch, was ich Schreibe, wie mein "Oberes Gesäß" nicht sicher, ob das Sinn macht oder nicht. Im Gegenteil, was ich Tue, gestern war echt die Fokussierung auf Aufträge für mein Gesäß (gesamte). Dies aktiviert eine Menge Muskeln in den Rückseiten meiner Oberschenkel aswell. Die form der übung ist die richtige? Ich fühle mich mehr ...
21.05.2016, 23:36:41
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Ergänzende übungen für das brechen overhead drücken Sie plateau

Hintergrund: Ich habe gerade vor kurzem abgeschlossen, die ersten 12 Wochen StrongLifts. Mein finishing stats sind unten: Alter: 24 Geschlecht: Männlich Höhe: 170cm (67in) Körpergewicht: 68kg (150#) (ich habe Essen 4-6 Mahlzeiten/Tag, aber gewann nur 2 oder 3kg in diesen 12 Wochen) Kniebeuge: 77 kg (170#) Kreuzheben: 95kg (209#) Drücken Sie 36kg (80#) Zeile/Bench: 46 kg (101#) Ich bin in einer seltsamen übergangszeit als ich mich darauf, viele meiner Fitnessstudio Zeit zu lernen Power Clean und ander ...
22.06.2019, 01:12:18
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Gibt es irgendwelche Vorteile zum laufen in der Hitze?

Ich Lebe in Texas und mit dem Sommer kommen, mein Mittagessen Zeit läuft, werden immer weniger Spaß. Ich habe Ziel Rennen, die auftreten wird, im September (olympischer Triathlon) und November (Marathon), wo die Temperaturen werden etwas Kühler. Ich überlege mir, bewegte meine workout-Zeiten des vormittags. Wenn ich hielt Sie am Mittag gibt es einen nutzen zu laufen in der Hitze? ...
17.05.2019, 23:43:11
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Ein Problem mit der Ermüdung der Muskeln ohne Anstrengung

Zustand: Nach einem zwanzig-Minuten-workout, bestehend aus zu Fuß nur (Woche 1, Tag 3 aufgeführt hier) meine arm Muskeln fühlte sich ungewöhnlich ermüdet, aber nicht wund. Frage: Was kann das spezifische problem? (Ich vermute, dies kann durch einige diätetische (Ernährungs) Mangel und nicht als eine direkte körperliche Anstrengung, da ich nicht übung meine Arme oder Oberkörper-region während des Trainings.) Follow-up-Informationen und die Frage: habe ich angesichts dieses problem für einige Zeit jetzt. Ich verwendet, um mäßig für einige Zeit einige Zeit her ...
27.10.2013, 20:02:41
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Krafttraining: was ist zu tun, wenn es zu einer Art von leicht, in Ordnung zu halten, die Verbesserung der

Ich habe die Ausbildung für mehrere Jahre, hielt für eine Weile, dann trat zurück, behielt aber die Arbeit regelmäßig (4-6 Tage pro Woche) für die letzten 2 Jahre. Ich heben von schweren Gewicht, mache bodyweight-training, überspringen Seil, explosive Training (burpees zum Beispiel) und Essen hochwertige Lebensmittel mit einer kontrollierten Diät. Aber in letzter Zeit habe ich einfach nicht das Gefühl, keine Schmerzen, Muskelkater, oder jede Art von Herausforderung während der Arbeit aus. Was tun Sie guckt Sie tun, wenn Sie er ...
25.03.2014, 19:16:02
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Gewichtheben mit unsymmetrische Lasten

Was passiert, wenn ich weightlift über eine bar mit hat 8kg auf der einen Seite und nichts auf der anderen Seite der bar? Wird es Auswirkungen auf meinen Körper? Wenn es wirkt, was die Auswirkungen? ...
20.02.2017, 07:15:57
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